في معظم الحالات هناك سبب التعب. قد يكون:
التهاب الأنف التحسسي
- الأنيميا أو فقر الدم
- الاكتئاب
- فيبروميالغيا
- أمراض الكلى المزمنة
- أمراض الكبد
- أمراض الرئة (COPD)
أو بعض الحالات الصحية الأخرى، في المقال نذكر عددًا من الأسباب الشائعة للتعب الدائم وفقًا لـ WebMD إلى بعض الأسباب الشائعة للإرهاق وكيف يتم حلها.
التهاب الأنف التحسسي
الأعراض:
- التعب
- الصداع
- الحكة
- احتقان الأنف
- الرشح
التهاب الأنف التحسسي هو سبب شائع للتعب المزمن. ولكن التهاب الأنف التحسسي في كثير من الأحيان يمكن علاجها بسهولة وإدارتها ذاتيا. لإجراء التشخيص ، سيقوم طبيبك بتقييم الأعراض. سيحدد الطبيب أيضا من خلال تاريخ مفصل أو اختبار ما إذا كانت الحساسية الخاصة بك ناتجة عن حبوب اللقاح أو الحشرات (عث الغبار أو الصراصير) أو وبر الحيوانات أو القوالب والعفن الفطري أو تغيرات الطقس أو أي شيء آخر.
إحدى الطرق للحد من أعراض التهاب الأنف التحسسي-بما في ذلك التعب-هي اتخاذ خطوات لتجنب مسببات الحساسية المسيئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الدواء المناسب في الأعراض. الأدوية التي قد تساعد تشمل:
- استيرويدات الأنف
- مضادات الهيستامين عن طريق الفم
- مضادات الهيستامين
- معدلات الليكوترين
- مهدئات خلايا ماست
الأنيميا والتعب
الأعراض:
- التعب
- الدوخة
- الشعور بالبرد
- التهيج
فقر الدم هو مرض الدم الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة ويؤثر على أكثر من 5.6٪ من الأمريكيين. بالنسبة للنساء في سنوات الخصوبة يعد فقر الدم سببا شائعا للتعب. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من دورات الحيض الثقيلة أو أورام الأورام الليفية الرحمية أو الاورام الحميدة الرحمية.
فقر الدم وفيه لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يكون سبب فقدان الدم أو انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو نتيجة للبواسير أو مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة أو السرطان. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين يمكن أن تؤدي أيضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والنزيف. تشمل الأسباب الأخرى لفقر الدم نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين B12. الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض الكلى يمكن أيضا أن تسبب فقر الدم.
لتأكيد تشخيص فقر الدم سيطلب منك أداء اختبار للدم. إذا كان نقص الحديد هو سبب التعب، فقد يشمل العلاج مكملات الحديد. يمكن أيضا إضافة الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبروكلي واللحوم الحمراء إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تخفيف الأعراض.
وتناول فيتامين C مع وجبات الطعام أو مع مكملات الحديد يمكن أن يساعد الحديد على امتصاص أفضل وتحسين الأعراض الخاصة بك.
متلازمة التعب المزمن
لا توجد اختبارات لمتلازمة التعب المزمن. سيتعين على طبيبك استبعاد الأسباب الأخرى لإرهاقك عند تحديد التشخيص. في حين أن متلازمة التعب المزمن كانت في السابق تشخيصًا مثيرًا للجدل، إلا أنها أصبحت الآن مقبولة على نطاق واسع كحالة طبية.
يمكن أن تؤثر متلازمة التعب المزمن على أي شخص، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا بين النساء. لا يوجد علاج حاليًا، ولكن العلاج يمكن أن يخفف الأعراض.
أسباب متلازمة التعب المزمن
سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف. يتوقع الباحثون أن العوامل المساهمة قد تشمل:
- الفيروسات
- ضعف جهاز المناعة
- ضغط عصبى
- الاختلالات الهرمونية
- من الممكن أيضًا أن يكون بعض الأشخاص مهيئين وراثيًا لتطوير متلازمة التعب المزمن.
على الرغم من أن متلازمة التعب المزمن يمكن أن تتطور في بعض الأحيان بعد الإصابة الفيروسية، إلا أنه لم يتم العثور على نوع واحد من العدوى يسبب متلازمة التعب المزمن. تشمل بعض الالتهابات الفيروسية التي تمت دراستها بخصوص متلازمة التعب المزمن:
- فيروس إبشتاين بار (EBV)
- فيروس الهربس البشري 6
- فيروس نهر روس (RRV)
- فيروس الحصبة الألمانية
وقد تم أيضًا دراسة العدوى التي تسببها البكتيريا، بما في ذلك Coxiella burnetii والالتهاب الرئوي الميكوبلازما، فيما يتعلق ب متلازمة التعب المزمن. اقترحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن متلازمة التعب المزمن قد تكون المرحلة النهائية لظروف مختلفة متعددة، بدلاً من حالة واحدة محددة.
في الواقع، حوالي 1 من كل 10 أشخاص مصاب بفيروس إبشتاين بار (EBV)، فيروس نهر روس، أو عدوى Coxiella burnetii سيطور حالة تستوفي معايير تشخيص متلازمة التعب المزمن. بالإضافة إلى ذلك، يقول الباحثون أن أولئك الذين لديهم أعراض حادة مع أي من هذه العدوات الثلاثة هم في خطر أعلى لتطوير متلازمة التعب المزمن لاحقًا.
عوامل تزيد خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن
يُرى مرض التهاب الدماغ المزمن (متلازمة التعب المزمن) بشكل شائع بين الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في متلازمة التعب المزمن، حيث أن النساء أكثر من مرتين إلى أربع مرات. تتضمن العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن:
يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في متلازمة التعب المزمن، حيث أن النساء أكثر من مرتين إلى أربع مرات. تتضمن العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن:
- الاستعداد الوراثي
- الحساسية
- ضغط عصبى
- العوامل البيئية
- أعراض متلازمة التعب المزمن
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن بناءً على الفرد وشدة الحالة. أكثر الأعراض شيوعًا هو الإرهاق الشديد بما يكفي للتأثير على أنشطتك اليومية.
لتشخيص متلازمة التعب المزمن، يجب أن يستمر ضعف قدرتك بشكل كبير على أداء أنشطتك اليومية المعتادة مع الإعياء لمدة 6 أشهر على الأقل. ويجب ألا تكون قابلة للشفاء مع الراحة في السرير. ستشعر أيضًا بالإرهاق الشديد بعد الأنشطة البدنية أو العقلية، والتي يشار إليها باسم إعياء ما بعد المجهود (PEM). يمكن أن يستمر هذا لأكثر من 24 ساعة بعد النشاط. يمكن أن تتسبب متلازمة التعب المزمن أيضًا في حدوث مشكلات في النوم، مثل:
- الشعور بعدم الانتعاش بعد نوم الليل
- الأرق المزمن
- اضطرابات النوم الأخرى
- بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه أيضًا:
- فقدان الذاكرة
- تركيز منخفض
- عدم تحمل الانتصاب واقفًا (الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى المواقف يجعلك رأسًا خفيفًا، أو دوارًا، أوخافتًا)
قد تشمل الأعراض الجسدية لمتلازمة التعب المزمن ما يلي:
- ألم عضلي
- صداع متكرر
- ألم متعدد بالمفاصل دون احمرار أو تورم
- التهاب الحلق المتكرر
- تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين
تؤثر متلازمة التعب المزمن على بعض الأشخاص في حلقات من فترات شعور أسوأ ثم أفضل. قد تختفي الأعراض في بعض الأحيان تمامًا. ومع ذلك، لا يزال من الممكن عودة الأعراض لاحقًا، والتي يُشار إليها باسم الانتكاس. يمكن أن تجعل هذه الدورة من زوال الأعراض والانتكاس من الصعب التحكم في الأعراض، ولكنها ممكنة.
الاكتئاب والقلق
الأعراض:
- الحزن
- الشعور باليأس
- الشعور بعدم القيمة
- الشعور بالعجز
- التعب
في بعض الأحيان ، يكون الاكتئاب أو القلق هو أصل التعب المزمن. الاكتئاب يؤثر على ضعف عدد النساء بالمقارنة بالرجال وغالبا ما يورث في الأسر. يبدأ عادة بين سن 15 و 30. يمكن للمرأة لأن تصاب بالاكتئاب في ما بعد الولادة بعد ولادة الطفل. بعض الناس يصابون باضطراب عاطفي موسمي في فصل الشتاء، مع مشاعر التعب والحزن. الاكتئاب الشديد هو أيضا جزء واحد من الاضطراب الثنائي القطب.
مرضى الاكتئاب، قد يعانون من مزاج مكتئب معظم اليوم. وقد يكون لديهم القليل من الاهتمام بالأنشطة العادية. جنبا إلى جنب مع مشاعر التعب، وبالنسبة لمشكلات الأكل فقد بأكل كثيرا أو قليلا جدا المصاب بالإكتئاب أو يصاب بالإفراط أو نقص النوم، أو يشعر أنه ميؤوس منه ولا قيمة له، ولها أعراض خطيرة أخرى.
قد تشمل أعراض القلق:
- التعصب
- صعوبة في النوم
- القلق المفرط
- التأهب الدائم
- شعور الموت الوشيك
- العصبية
إذا كنت مكتئبا أو لديك أعراض قلق منتظمة، فتحدث إلى طبيبك واحصل على فحص بدني. إذا لم يكن هناك سبب عضوي للاكتئاب أو القلق، فقد يصف طبيبك الدواء. أو قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لإجراء تقييم نفسي.
على الرغم من أن الأسباب المحددة للاكتئاب و/أو القلق غير واضحة ، إلا أنها مشاكل طبية يمكن علاجها بشكل كبير. يمكن أن يساعد الدواء أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين في تخفيف الأعراض.