القائمة الرئيسية

الصفحات






طرق فعالة لحل مشكلة الصداع المستمر

هناك العديد من العلاجات الممكنة للصداع المستمر، ومن المفترض أن يتناقش الطبيب مع المرضى لتحديد العلاج الذي سيكون الأمثل بالنسبة لهم.


في هذا المقال سنناقش طرق فعالة لحل مشكلة الصداع المستمر وربما جميعنا مررنا بأعراض الصداع في مرحلة ما من حياتنا. وعادة ما تعتبر مصدر إزعاج بسيط يمكن تخفيفه باستخدام أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

حل مشكلة الصداع المستمر : التشخيص


هو الصداع اليومي المزمن لمدة 15 يوما أو أكثر في الشهر، ومن الممكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال صداع مزمن أو مستمر. يمكن للصداع المستمر أن يتداخل مع أنشطتك اليومية. ومصطلح الصداع اليومي المزمن واسع إلى حد ما ويتضمن عدة أنواع مختلفة من الصداع التي يمكن أن تحدث على أساس يومي:

  • صداع التوتر الذي يبدو وكأنه شريط ضاغط تم وضعه حول رأسك
  • الصداع النصفي يبدو كخفقان شديد للغاية يمكن أن يحدث على أحد جانبي رأسك أو كليهما
  • الصداع العنقودي يمكن أن يحدث وإيقاف تشغيله على مدى أسابيع أو أشهر ويمكن أن يسبب ألما شديدا على جانب واحد من الرأس.
  • صداع نصفي أحادي مستمر ويحدث على جانب واحد من رأسك ويشعر بأنه يشبه الصداع النصفي

حل مشكلة الصداع المستمر : الأعراض الأخرى


يمكن أن تختلف أعراض الصداع المستمر اعتمادا على نوع الصداع الذي تعاني منه ويمكن أن تشمل:

  • ألم الرأس في واحد أو كلا الجانبين من الرأس
  • الألم يظهر كشعور بالنبض أو الخفقان أو شعور بالضغط
  • يتراوح حدة الصداع من خفيف إلى شديد
  • الغثيان أو القيء
  • التعرق
  • حساسية للضواء أو الصوت
  • انسداد أو سيلان الأنف
  • احمرار أو الشعور بشد في العينين

حل مشكلة الصداع المستمر : الأسباب


لا يزال الأطباء ليس لديهم فكرة جيدة حول ما يسبب بالفعل أعراض الصداع، إلا أن بعض الأسباب المحتملة تشمل:

  • انقباض عضلات الرأس والرقبة وهي يمكن أن تخلق التوتر والألم
  • تحفيز العصب ثلاثي التوائم، وهو العصب الأساسي الموجود في وجهك. يمكن أن يسبب تنشيط هذا العصب ألما خلف العينين بالإضافة إلى انسداد الأنف واحمرار العين المرتبط ببعض أنواع الصداع.
  • التغيرات في مستويات بعض الهرمونات مثل السيروتونين وهرمون الاستروجين نتيجة ذلك يمكن أن يحدث صداع.
  • الوراثة

في كثير من الأحيان، يصاب الناس بالصداع بسبب نمط الحياة أو العوامل البيئية مثل الإجهاد والتغيرات في الطقس واستخدام الكافيين أو قلة النوم.

الإفراط في استخدام دواء الألم يمكن أن يسبب أيضا صداعا مستمرا. وهذا ما يسمى الصداع الإفراط في استخدام الدواء أو صداع انتعاش. كنت في خطر لهذه الأنواع من الصداع إذا كنت تأخذ OTC أو دواء الألم وصفة طبية أكثر من يومين في الأسبوع.

طرق فعالة لحل مشكلة الصداع المستمر


هناك العديد من العلاجات الممكنة للصداع المستمر، ومن المفترض أن يتناقش الطبيب مع المرضى لتحديد العلاج الذي سيكون الأمثل بالنسبة لهم. يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الصداع. إذا لم يتمكن طبيبك من تحديد سبب كامن، فسيصف العلاج الذي يركز على الوقاية الفعالة من آلام الصداع.

شرب الماء


قد يؤدي قلة شرب الماء إلى الإصابة بالصداع. أظهرت الدراسات أن الجفاف المزمن سبب شائع لصداع التوتر والصداع النصفي. ثبت أن شرب الماء يخفف من أعراض الصداع لدى معظم الأفراد المصابين بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات. يمكن أن يضعف الجفاف التركيز ويسبب التهيج، مما يجعل الأعراض تبدو أسوأ.

نوم كافٍ


يمكن أن يكون الحرمان من النوم هو سبب الصداع لدى بعض الأشخاص. وجدت الدراسات أن أولئك الذين حصلوا على قسط أقل من النوم يعانون من صداع متكرر وشديد.

ثبت من الدراسات أيضًا أن الحصول على قسط كبير من النوم يؤدي إلى حدوث الصداع ، مما يجعل الحصول على القدر المناسب من الراحة أمرًا مهمًا لمن يبحثون عن الوقاية الطبيعية من الصداع.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين


الهستامين مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الجسم وتلعب دورًا في الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الجبن المعتق والأطعمة المخمرة والبيرة والنبيذ والأسماك المدخنة واللحوم المعالجة.

تشير الدراسات إلى أن تناول الهستامين قد يسبب الصداع النصفي لدى أولئك الذين لديهم حساسية تجاهه. بعض الناس غير قادرين على إفراز الهيستامين بشكل صحيح لأنهم يعانون من خلل في وظيفة الإنزيمات المسؤولة عن تكسيره. يحتمل أن قطع الأطعمة الغنية بالهيستامين من النظام الغذائي استراتيجية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر.

استخدم الزيوت العطرية


الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز تحتوي على مركبات عطرية من مجموعة متنوعة من النباتات. لها العديد من الفوائد العلاجية وغالبًا ما تستخدم موضعيًا، على الرغم من أنه يمكن تناول بعضها.

تعتبر زيوت النعناع والخزامى العطرية مفيدة بشكل خاص عند الإصابة بالصداع. ثبت أن تطبيق زيت النعناع العطري على الصدغ يقلل من أعراض صداع التوتر.

وفي الوقت نفسه، فإن زيت اللافندر فعال للغاية في تقليل آلام الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به عند وضعه على الشفة العليا واستنشاقه.

مكملات فيتامين B


فيتامينات ب هي مجموعة من المغذيات الدقيقة القابلة للذوبان في الماء والتي تلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم. على سبيل المثال ، يساهمون في تخليق الناقل العصبي ويساعدون في تحويل الطعام إلى طاقة.

قد يكون لبعض فيتامينات بتأثير وقائي ضد الصداع. تحتوي فيتامينات ب المركب على جميع فيتامينات ب الثمانية وهي طريقة آمنة وفعالة من حيث التكلفة لعلاج أعراض الصداع بشكل طبيعي. تعتبر فيتامينات ب آمنة لتناولها على أساس منتظم ، لأنها قابلة للذوبان في الماء وأي فائض سيتم التخلص منه عبر البول.

أفضل دواء لعلاج الصداع


تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لمنع أو علاج الصداع المستمر ما يلي:

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الأميتريبتيلين، والنورتريبتيلين التي يمكن أن تساعد في منع الصداع، كما أنها قد تساعد في إدارة القلق أو الاكتئاب الذي يمكن أن يحدث جنبا إلى جنب مع الصداع المستمر.
  • حاصرات بيتا مثل البروبرانولول (إنديرال) والميتوبرولول (لوبريسور)
  • العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الايبوبروفين والنابروكسين. ويجب استخدام هذه الأدوية لماما ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في استخدام الدواء أو الصداع المرتد.
  • الأدوية المضادة للصرع مثل حابابنتين (Neurontin) و توبيراميت (Topamax)
  • حقن البوتوكس المستمدة من البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي. يمكن أن يكون هذا أيضا خيارا مميزا للأشخاص الذين لا يستجيبون مع الأدوية اليومية.

العلاجات غير الدوائية


لا يشمل علاج الصداع المستمر الأدوية فقط، لكن يمكن استخدام علاجات أخرى أيضابالإضافة للأدوية. وتشمل العلاجات غير الدوائية ما يلي:

  • العلاج السلوكي ويهدف أن يساعد المريض على فهم الآثار العقلية للصداع الخاص بك ومناقشة طرق للتعامل.
  • الارتجاع البيولوجي، الذي يستخدم أجهزة المراقبة لمساعدتك على فهم وتعلم التحكم في وظائف الجسم مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتوتر العضلات.
  • تحفيز العصب القذالي وهو إجراء جراحي يتم فيه وضع جهاز صغير في قاعدة الجمجمة. يرسل الجهاز نبضات كهربائية إلى العصب 
هل اعجبك الموضوع :