القائمة الرئيسية

الصفحات






يشير رهاب النخاريب إلى الخوف الشديد أو الاشمئزاز من الثقوب المكدسة بشكل وثيق. تم تقديم الاسم (Trypophobia) لأول مرة في منتدى على شبكة الإنترنت في عام 2005،  ويجمع بين الكلمات اليونانية "trypa" (تثقيب أو حفر ثقوب) و "فوبيا" (الخوف أو النفور).

عادة ما يحِس الأفراد الذين يعانون من هذا الرهاب بالتَقَزُّز والاشمئزاز والاضطراب بالنظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة متقاربة أو متجمعة في أسلوب.
لا يتعرف المُختصين رسميًا إلى اللحظة على رهاب النخاريب باعتباره رهابًا محددًا . لا تزال الدراسات التي تستكشف هذا الرهاب محدودة،  ولم تتوصل الأبحاث المعنية بالوقت الحاضر إلى نتيجة حول ما إذا كان ينبغي اعتبار رهاب النخاريب حالة صحية إدْراكية فريدة.

على النقيض مما سبق،  هناك الكثير من التقارير القصصية عن أشخاص يعانون من رهاب النخاريب أو التَوَجُّس من الثغرات. سنذكر المحفزات والأسباب المحتملة وطريقة نَوْل المُؤَازَرَة عندما ينشأ عنه ضائقة شديدة.

محفزات رهاب النخاريب (Trypophobia)

يعد رهاب النخاريب مرئي بشكل أَصِيل. في حالة أنك تشكو من هذا الرهاب،  فقد تحِس بالقلق والاشمئزاز وعدم الراحة بالنظر إلى أشياء كمثل:
  • قرون بذور اللوتس
  • أقراص العسل
  • فراولة
  • المرجان
  • الخبز المصنف
  • جبنة سويسرية
  • قشور أو آفات على الجلد
  • رغوة الألومنيوم المعدنية
  • الرمان
  • الإسفنج
  • الطرق المرصوفة بالحصى أو المرصوفة بالحصى
  • فقاعات
  • تركيز
  • الشمام
  • مجموعة من العيون
  • الحيوانات ذات الجلد أو الفراء المرقط

بعض الأفراد الذين يخافون من الثقوب يكون لديهم نفور من الأسطح ذات الثقوب غير المنتظمة فقط. رُبَّمَا لا يلاحظون نفس المستوى من الانزعاج بالنظر إلى الأسطح التي بها ثقوب من نفس الحجم،  كمثل تلك الموجودة في رأس الدش أو على القماش المنقوش بنقاط البولكا. قد يجد الآخرون أن جميع الثقوب المكدسة بشكل وثيق غير مريحة ومُرْهِقة.

ما هي أعراض رهاب النخاريب (Trypophobia)؟

في حالة أنك تشكو من رهاب النخاريب،  فستلاحظ عمومًا مشاعر الاشمئزاز وعدم الراحة بالنظر إلى شيء أو سطح به مجموعات صغيرة من الثقوب أو الأشكال التي تشبه الثقوب.

فِي الوَقْتِ الَّذِي رُبَّمَا تربط الرهاب بالخوف، بحث من 2018مصدر موثوقمصدر موثوقيشير إلى أن جُلّ الأفراد الذين يعانون من رهاب النخاريب يعانون من الاشمئزاز - وليس الخوف - كأعراض أولية.

قد تشرع كذلك في تجرِبة الاشمئزاز أو عدم الارتياح أوالقلق بالتّدبُّر في شيء له هذا المظهر - عَلَى سَبِيلِ المِثَالِ لاَ الحَصْرِ،  إذا شرع شريكك في إخبارك بمدى حبهم للفراولة وشرعت في تخيل الفاكهة.

قد تشمل الأعراض المحددة ما يلي:

  • قشعريرة أو قشعريرة أو تجرِبة جلدك يزحف
  • التقيؤ أوالتَقَزُّز
  • الرَشْح عرقي
  • ضربات قلب سريعة
  • الدوخة أو الدوخة
  • الانزعاج البصري،  بما يشمل إجهاد العين أو التشوهات أو الأوهام
  • شعور عام بعدم الراحة أو الضيق
  • رغبة قوية في الابتعاد عن الصورة أو الشيء
  • مشاعر الذعر أونوبة هلع
  • الارتجاف

ما الذي يسبب رهاب النخاريب؟

لم تحدد الأدلة العلمية سببًا جَلِيًّا لرهاب النخاريب،  ولكن هناك شَطْر  من التفسيرات المحتملة. يظن شَطْر  من المُختصين أن هذا التَوَجُّس من الثقوب المكدسة بشكل وثيق رُبَّمَا يتنَامى على أنه امتداد للخوف البيولوجي من الكائنات السامة أو الخطرة.

وجد الباحثون الذين قاموا بتحليل الصور التي أنتجت استجابة للقلق لدى الأفراد الذين يعانون من رهاب النخاريب أن الألوان مُرتفِعة التباين في ترتيب رسومي معين تميل إلى إثارة القلق والاشمئزاز وأعراض أخرى.

ووجدوا كذلك أن صورًا لبعض الحيوانات شديدة الفَدَاحَة،  بما يشمل الملك كوبرا،  وعقرب الوفاة،  والأخطبوط ذو الحلقة الزرقاء،  تشترك في شَطْر  من الخصائص الطيفية مع صور رهاب النخاريب. تشير الخصائص الطيفية إلى الأشياء الدقيقة،  كمثل التباين والتردد المكاني،  والتي يُحتمَل أن تؤثر على طريقة التقاط عينيك وعقلك للصور.

إذن،  رُبَّمَا يكون التَوَجُّس من الثقوب أقل خوفًا من الثقوب وأكثر إِقْتِرانًا غير واعي بالعناصر غير المؤذية (كمثل حبات بذور اللوتس) مع الحيوانات المُرعِبة (كمثل الأخطبوط ذو الحلقة الزرقاء) بسبب كونها تشترك في ميزات طيفية محددة.

بمعنى آخر،  رُبَّمَا ينشأ رهاب النخاريب من قدرتك المتطورة على اكتشاف التهديدات في بيئتك. يشكو جِمَامٌ من الأفراد الذين يعانون من رهاب النخاريب كذلك من نفور قوي من الجرب أو البثور أو أنماط أخرى من الطفح الجلدي وعلامات الجلد،  مما دفع شَطْر  من المُختصين إلى ربط هذا الرهاب باستجابة تطورية أخرى: الدافع لتجنب الجراثيم أو الأمراض الجلدية المعدية أو الأمراض.

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 والتي شملت أربعة وتسعون طفلاً في سن طليعة المدرسة،  والذين ليس لديهم عادةً نفس التَوَجُّس من الأفاعي والعناكب كمثل الأطفال الأكبر سنًا والذين تخطوا سن البلوغ،  أظهر الباحثون للأطفال في سن أربعة سنوات عدد من المجموعات من الصور:

وفقًا للنتائج،  فإن الأطفال الذين عانوا من الضيق بالنظر إلى صور رهاب النخاريب عانوا كذلك من الضيق بالنظر إلى الصور الملونة للحيوانات السامة - ولكن ليس بالنظر إلى الرسومات الخطية لنفس الحيوانات.

يظن مؤلفو الدراسة أن تلك النتائج توازَرَ فكرة أن رهاب النخاريب يرتبط فقط بالخصائص الطيفية الفريدة التي تشترك فيها شَطْر  من الحيوانات ومجموعات أو أنماط الثقوب،  عِوَضًا عن الخوف اللاواعي من المخلوقات الخطرة. على النقيض مما سبق،  فقد لاحظوا الحاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف التَوَجُّس من الثقوب.

عوامل خطر الإصابة برهاب النخاريب (Trypophobia)

مرة أخرى،  لا يزال البحث عن رهاب النخاريب في مراحله المبكرة،  لذلك لا يزال المُختصين غير جازمين بعد بالضبط ما هي العوامل التي يُحتمَل أن تزيد من فرصك في تطوير التَوَجُّس من الثقوب.

على النقيض مما سبق،  ليس من غير المألوف أن يشرع الرهاب بعد حدث مُرْهِق أو يسبب ألم مع موضوع الرهاب.

استنادًا إلى الأسباب المحتملة لرهاب النخاريب،  من الممكن أن يشرع نفورك بعد مصادَفَة ثعبان سام أو التعرض لحالة جلدية معدية أو سبب آخر لرهاب النخاريب.

تم تشخيص إصابة تسعة عشر في المائة من المشاركين بالاكتئاب الشديد،  ويظن ثمانية وسبعة من عشرة في المائة أنهم رُبَّمَا يعانون من اِغْتِمَام شديد.

سبعة عشر في المائة من المشاركين لديهم تشخيص باضطراب القلق العام،  فِي الوَقْتِ الَّذِي يظن أحد عشر وثمانية من عشرة في المائة أنهم رُبَّمَا يكونون مصابين باضطراب القلق العام.

أبلغ جِمَامٌ من المشاركين عن تشخيصات أخريات للصحة الإدْراكية،  بما يشمل القلق الاجتماعي (ثمانية واثنان من عشرة بالمائة) واضطراب الهلع (ستة واثنان من عشرة بالمائة).

أشارت الأبحاث من عام 2016 كذلك إلى وجود صلة بين القلق الاجتماعي ورهاب النخاريب،  مما يشير إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي،  يُحتمَل أن يكون التَوَجُّس من الثقوب واقعًا خوفًا من العيون أو نظرة الإنسان. رُبَّمَا تثير رؤية مجموعات من الثقوب تجرِبة جِمَامٌ من أزواج العيون التي تنظر إليك،  مما يسبب في الضيق وعدم الراحة.

لديك كذلك فرصة أكبر للإصابة بأي رهاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من حالات القلق والرهاب على وجه الخصوص.

كيف يتم تشخيص رهاب النخاريب (Trypophobia)

يمكن لأخصائيي الصحة الإدْراكية فقط تشخيص الرهاب،  كمثل التَوَجُّس من الثقوب. نظرًا لغياب تشخيص رسمي لرهاب النخاريب،  لن يقوم المعالج بتشخيص مرض رهاب النخاريب على وِجهَة التعيّين.

على النقيض مما سبق،  يمكنهم بالإقْرار مَعْرِفَة الوقت الذي يتسبب فيه ظهور الثقوب العنقودية في ضائقة شديدة وتقديم التوجيه والدعم للعمل بواسطة هذا الخوف. رُبَّمَا يقدمون تشخيصًا أكثر عمومية للرهاب المحدد.

فضلًا على ذلك،  يمكن للمعالج كذلك المعاونة في تعيين أي أعراض أخرى للصحة الإدْراكية تعيش معها،  بما يشمل علامات حالات القلق أو الاكتئاب،  بواسطة طرح أسئلة حول:

  1. الأعراض التي تشكو منها
  2. الأشياء التي تثيرها
  3. كيف تؤثر على حياتك اليومية
  4. تعرف على المزيد حول ما يتضمنه العلاج

علاج رهاب النخاريب (Trypophobia)

يمكن للدعم المقدم من مقدم الرعاية الصحية الإدْراكية أن يقطع شوطًا طويلاً نحو المعاونة في تلطيف أعراض رهاب النخاريب.

قد تشمل الأساليب المحتملة للعلاج ما يلي:

علاج نفسي سلوكي

يُحتمَل أن تُعِين عدد من الأنواع متباينة من العلاج في علاج الرهاب،  بما يشمل العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) :

  1. علاج التعرض. يجَوِّزَ لك هذا النهج بالبدء في مصادَفَة خوفك في صورة بيئية علاج خالٍ من المخاطرة حتى تتمكن من التعلم - بدعم من المعالج - لتغيير استجابتك للشيء أو الموقف الذي يسبب خوفك. يعد المُختصين عمومًا أن العلاج بالتعرض هو أكثر الأساليب فعالية للرهاب.
  2. العلاج المعرفي السلوكي CBT: يعلم هذا النهج استراتيجيات للمعاونة في تعيين وسِجال وإعادة صياغة الأفكار غير المرغوب فيها والمشاعر المؤلمة. يُحتمَل أن تُعِينك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تعلم طريقة التنفيذ الأشعِرة الغامرة،  بما يشمل مشاعر القلق والخوف.
  3. تعرف على المزيد حول علاج الرهاب ومتى ينبغي البُلُوغ إليه.

العلاج الدوائي

لا يُعتَر على دواء يعالج أعراض رهاب النخاريب على وِجهَة التعيّين،  ولكن رُبَّمَا يوصي الطبيب النفسي أو غيره من الأطباء الذين يصفون الأدوية بتعاطي الأدوية إذا صادَفَت:

الشعور الشديد بالقلق أو الذعر في مواقف محددة
القلق المفرط بما يكفي لإعاقة الحياة اليومية أو منعك من إحراز تقدم في العلاج
الأعراض التي لا تتحسن بالعلاج وحده
قد تشمل خيارات الأدوية الخاصة بمرض الرهاب المحدد ما يلي:

  • البنزوديازيبينات
  • مُحصِرات بيتا
  • مضادات الاكتئاب
  • بوسبيرون
  • تعرف على المزيد حول دواء القلق.

استراتيجيات علاج رهاب النخاريب (Trypophobia) الأخرى

قد يوصي المعالج كذلك باستراتيجيات أخريات لمعاونتك في التنفيذ القلق والاضطراب العاطفي. رُبَّمَا تشمل تلك:

  • تقنيات الاسترخاء،  بما يشمل التنفس العميق واليوجا والتأمل
  • قضاء الوقت في الطبيعة وغيرها من البيئات الهادئة
  • التنفس اليقظ والملاحظة والاستماع وحيل اليقظة الأخرى للمعاونة في التغلب على التوتر
  • قضاء الوقت في الهوايات والأنشطة الممتعة
  • بغض النظر عن أن العناية بصحتك الجسمانية رُبَّمَا لا تعالج رهابك بشكل مباشر،  إلا أن الاهتمام بالنفس الجيدة يُحتمَل أن تقطع شوطًا طويلاً نحو معاونتك على تجرِبة مزيد من القدرة على التنفيذ القلق والأعراض الأخرى

بعض النصائح التي رُبَّمَا تُعِين:

  • اهدف إلى نَوْل زُهاء سبعة إلى ثمانية ساعات من النوم جميع ليلة.
  • تناول حميةً أو نظامًا غذائيًا متوازنًا ونقص من الأطعمة التي يُحتمَل أن تثير القلق .
  • مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا،  في حالة أنك قادرًا - يُحتمَل أن تُعِين التمارين الرياضية في تلطيف أعراض القلق والاكتئاب .
  • نقص من الكافيين،  خاصة في حالة أنك حساسًا لتأثيراته،  بسبب كونه رُبَّمَا يسبب في تفاقم أعراض القلق .
  • تواصل مع الأصحاب والعائلة للتحدث عن مشاعرك.
  • ابحث عن مجموعة عَوْن للتواصل مع أشخاص آخرين يعانون من نفس الأعراض.
  • فِيمَا سَيَتْبَعُ طريقة إنشاء قائمة تحقق شخصية للرعاية الذاتية.
هل اعجبك الموضوع :