القائمة الرئيسية

الصفحات






علاج ارتجاع المرئ في المنزل

حرقة المعدة وارتجاع الحمض هو أحد الأعراض التي لا تعبر بالضرورة عن مرض ارتجاع المريء وقد تحدث بسبب:
  • الإسراف في الأكل
  • تناول أطعمة مهيجة للمعدة وحراقة
  • الاستزادة من الطعام المحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون
  • الإكثار من الكافيين وشرب الكحول

أما إذا تكرر ارتجاع الحمض أكثر من مرتين أسبوعيا فقد يوصف ذلك على أنه مرض ارتجاع المريء ويكون ارتجاع الحمض وحرقة المعدة مترافقة مع:
  • الكحة بدون بلغم
  • ألام الصدر
  • الغثيان
  • الإعياء

علاج ارتجاع المريء في المنزل

يتم علاج ارتجاع المريء باستعمال كل من تغييرات نظام الأكل والحركة والأدوية والجراحات، إلا أنه هناك عدد من الأمور التي يمكنك القيام بها بنفسك أو حتى بمنزلك قد تساعد على علاج ارتجاع المريء.
  • خسارة الوزن
  • تسجيل الأطعمة التي تسبب سوء الأعراض
  • تقليل الأكل مع عدم الإستلقاء بعده مباشرة
  • تناول الأطعمة التي تخفف من أعراضك
  • امتنع عن التدخين الإيجابي والسلبي
  • الأعشاب المهدئة لارتجاع المريء
  • تجنب الملابس الضيقة
وسيتم تناول كل منها بوضوح في هذا المقال، فأكمل القراءة.

خسارة الوزن

الوزن الزائد يلحقه ضغط زائد من الدهون على منطقة المعدة، وفي حالة زيادة الضغط داخل المعدة سيؤدي ذلك إلى عصرها وإخراج الحمض لأعلى إلى المريء.

تسجيل الأطعمة التي تزيد الأعراض سوءًا

عادة ما يعطي الناس انطباعات مختلفة عن الأطعمة التي تزيد عندهم حدة أعراض مرض الارتجاع المريئي، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة المعروفة بزيادتها لأعراض ارتجاع المريء، ومنها:
  • صلصة الطماطم
  • الأطعمة عالية الدهون
  • النباتات والفواكه الحمضية
  • مصادر الكافيين كالشاي والقهوة والصودا
  • النعناع كونه يرخي عضلة المريء وكذلك البصل والثوم
  • الخمور
يمكنك تدوين الأطعمة التي ساءت أعراضك بعد تناولها كذلك.

تقليل الأكل وعدم الإستلقاء

عند تناول كمية قليلة من الطعام في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات فهذا يعمل على:
  • تقليل الضغط داخل المعدة
  • تحسين الهضم
  • تقليل خطر ارتجاع الحمض للمريء
كذلك لا يجب الإستلقاء مباشرة بعد الأكل، وإن كنت تريد الإستلقاء فليس قبل ساعتين من آخر وجبة، ويستحسن أن تكون رأسك وظهرك مرفوعين.

تناول الأطعمة المهدئة لارتجاع حمض المعدة

عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل:
  • التين
  • الزيتون
  • البقوليات
  • الشمام
  • الجزر
  • القرنبيط
  • الموز
والأطعمة الغنية بالبروتين مثل:
  • اللحم الأحمر
  • الدجاج
  • الكبدة المشوية وأعضاء الحيوان
  • السمك
  • البيض
  • الجبن القريش
فإن ذلك سيعمل على زيادة شعور الشبع وتحسين الهضم. وعلية تخفيف أعراض الإرتجاع المريئي.

امتنع عن التدخين الإيجابي والسلبي

التدخين يعمل على إرخاء عضلة المريء السفلية، مما سيسبب ارتجاع الحمض من المعدة للمريء ثم للحلق إلى الفم. وفي العموم الاستمرار على التدخين يعمل زيادة أعراض مرض الإرتجاع المريئي ويكون من الصعب الإستمرار بالتدخين وعلاج المرض معًا.

تناول الأعشاب المهدئة لارتجاع المريء

مغلي الأعشاء التالية له تأثير ملطف على ارتجاع المريء:
البابونج
  • الزنجبيل
  • العرق سوس
كما أن للمارشملو تأثير ملطف على أعراض ارتجاع المريء على حد سواء.

تجنب الملابس الضيقة

ارتداء الملابس الضيقة خاصة الأحزمة والبناطيل الضيقة يسبب زيادة في الضغط المعدي مما قد يزيد من مرات ارتجاع المريء.
هل اعجبك الموضوع :