القائمة الرئيسية

الصفحات






التعب طوال الوقت (متلازمة التعب المزمن) | الأسباب والعلاج

متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CSF) هو اضطراب يتميز بالإرهاق الشديد أو التعب الذي لا يزول مع الراحة ولا يمكن تفسيره بحالة طبية كامنة وراءه.
يمكن الإشارة إلى متلازمة التعب المزمن أيضًا باسم التهاب الدماغ العضلي المؤلم للعضلات (ME) أو مرض عدم تحمل المجهود الجهازي (SEID)
أسباب متلازمة التعب المزمن لم يتم فهمها بالكامل حتى الآن. تشمل بعض النظريات العدوى الفيروسية أو الإجهاد النفسي أو مجموعة من العوامل.
نظرًا لأنه لم يتم تحديد سبب واحد، ولأن العديد من الحالات الأخرى تنتج أعراضًا مشابهة، فقد يكون من الصعب تشخيص متلازمة التعب المزمن.
لا توجد اختبارات لمتلازمة التعب المزمن. سيتعين على طبيبك استبعاد الأسباب الأخرى لإرهاقك عند تحديد التشخيص.
في حين أن متلازمة التعب المزمن كانت في السابق تشخيصًا مثيرًا للجدل، إلا أنها أصبحت الآن مقبولة على نطاق واسع كحالة طبية.
يمكن أن تؤثر متلازمة التعب المزمن على أي شخص، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا بين النساء. لا يوجد علاج حاليًا، ولكن العلاج يمكن أن يخفف الأعراض.

أسباب متلازمة التعب المزمن

سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف. يتوقع الباحثون أن العوامل المساهمة قد تشمل:
  • الفيروسات
  • ضعف جهاز المناعة
  • ضغط عصبى
  • الاختلالات الهرمونية
  • من الممكن أيضًا أن يكون بعض الأشخاص مهيئين وراثيًا لتطوير متلازمة التعب المزمن.
على الرغم من أن متلازمة التعب المزمن يمكن أن تتطور في بعض الأحيان بعد الإصابة الفيروسية، إلا أنه لم يتم العثور على نوع واحد من العدوى يسبب متلازمة التعب المزمن. تشمل بعض الالتهابات الفيروسية التي تمت دراستها بخصوص متلازمة التعب المزمن:
  • فيروس إبشتاين بار (EBV)
  • فيروس الهربس البشري 6
  • فيروس نهر روس (RRV)
  • فيروس الحصبة الألمانية
وقد تم أيضًا دراسة العدوى التي تسببها البكتيريا، بما في ذلك Coxiella burnetii والالتهاب الرئوي الميكوبلازما، فيما يتعلق ب متلازمة التعب المزمن.
اقترحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن متلازمة التعب المزمن قد تكون المرحلة النهائية لظروف مختلفة متعددة، بدلاً من حالة واحدة محددة.
في الواقع، حوالي 1 من كل 10 أشخاص مصاب بفيروس إبشتاين بار (EBV)، فيروس نهر روس، أو عدوى Coxiella burnetii سيطور حالة تستوفي معايير تشخيص متلازمة التعب المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يقول الباحثون أن أولئك الذين لديهم أعراض حادة مع أي من هذه العدوات الثلاثة هم في خطر أعلى لتطوير متلازمة التعب المزمن لاحقًا.

عوامل تزيد خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن

يُرى مرض التهاب الدماغ المزمن (متلازمة التعب المزمن) بشكل شائع بين الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في متلازمة التعب المزمن، حيث أن النساء أكثر من مرتين إلى أربع مرات.
تتضمن العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن:
  • الاستعداد الوراثي
  • الحساسية
  • ضغط عصبى
  • العوامل البيئية
  • أعراض متلازمة التعب المزمن
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن بناءً على الفرد وشدة الحالة.
أكثر الأعراض شيوعًا هو الإرهاق الشديد بما يكفي للتأثير على أنشطتك اليومية.
لتشخيص متلازمة التعب المزمن، يجب أن يستمر ضعف قدرتك بشكل كبير على أداء أنشطتك اليومية المعتادة مع الإعياء لمدة 6 أشهر على الأقل. ويجب ألا تكون قابلة للشفاء مع الراحة في السرير.
ستشعر أيضًا بالإرهاق الشديد بعد الأنشطة البدنية أو العقلية، والتي يشار إليها باسم إعياء ما بعد المجهود (PEM). يمكن أن يستمر هذا لأكثر من 24 ساعة بعد النشاط.
يمكن أن تتسبب متلازمة التعب المزمن أيضًا في حدوث مشكلات في النوم، مثل:
  • الشعور بعدم الانتعاش بعد نوم الليل
  • الأرق المزمن
  • اضطرابات النوم الأخرى
  • بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه أيضًا:
  • فقدان الذاكرة
  • تركيز منخفض
  • عدم تحمل الانتصاب واقفًا (الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى المواقف يجعلك رأسًا خفيفًا، أو دوارًا، أوخافتًا)
قد تشمل الأعراض الجسدية لمتلازمة التعب المزمن ما يلي:
  • ألم عضلي
  • صداع متكرر
  • ألم متعدد بالمفاصل دون احمرار أو تورم
  • التهاب الحلق المتكرر
  • تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين
تؤثر متلازمة التعب المزمن على بعض الأشخاص في حلقات من فترات شعور أسوأ ثم أفضل.
قد تختفي الأعراض في بعض الأحيان تمامًا. ومع ذلك، لا يزال من الممكن عودة الأعراض لاحقًا، والتي يُشار إليها باسم الانتكاس.
يمكن أن تجعل هذه الدورة من زوال الأعراض والانتكاس من الصعب التحكم في الأعراض، ولكنها ممكنة.

علاج متلازمة التعب المزمن

لا يوجد حاليًا علاج محدد لـ متلازمة التعب المزمن.
لكل شخص أعراض مختلفة وبالتالي قد يحتاج إلى أنواع مختلفة من العلاج للتحكم في الاضطراب وتخفيف أعراضه.

علاج أعراض إعياء ما بعد الإجهاد

عندما يسبب الجهد البدني أو العقلي أو العاطفي البسيط إلى تفاقم أعراض متلازمة التعب المزمن يحدث إعياء ما بعد المجهود.
عادةً ما تحدث الأعراض المتدهورة من 12 إلى 48 ساعة بعد النشاط وتستمر لأيام أو حتى أسابيع.
يمكن أن تساعد إدارة النشاط في تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط لتجنب اندلاع إعياء ما بعد المجهود. ستحتاج إلى استنباط على حدودك الفردية للأنشطة العقلية والبدنية، وتخطيط هذه الأنشطة، ثم الراحة للإبقاء على هذه الحدود.
من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن تمارين الأيروبيك القوية جيدة لمعظم الحالات المزمنة، فإن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن لا يتحملون مثل هذه التمارين.

العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة

قد يساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل الأعراض.
  • يمكن أن يساعدك الحد من تناول الكافيين أو القضاء عليه في النوم بشكل أفضل وتخفيف الأرق. يجب عليك الحد من النيكوتين والكحول أو تجنبهما أيضًا.
  • حاول تجنب القيلولة أثناء النهار إذا كان ذلك يضر بقدرتك على النوم ليلًا.
  • قم بعمل روتين للنوم. اخلد إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة وتهدف إلى الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.

أدوية التعب المزمن

  • عادةً، لا يمكن لأي دواء علاج جميع الأعراض لديك. أيضًا، قد تتغير أعراضك بمرور الوقت، لذلك قد تضطر الأدوية إلى التغيير أيضًا.
  • في كثير من الحالات، يمكن أن تؤدي متلازمة التعب المزمن إلى أعراض الاكتئاب أو تكون أحد أعراضها. قد تحتاج إلى العلاج بجرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب أو الإحالة إلى طبيب النفسية.
  • قد يصف لك طبيبك منوم أو أدوية تحسن من النوم.
  • يمكن أن يساعدك الدواء المسكن للألم أيضًا في التأقلم مع آلام المفاصل والألم الناجم عن متلازمة التعب المزمن.

الطب البديل

قد يساعد الوخز بالإبر وتاي تشي واليوجا والتدليك في تخفيف الألم المرتبط بـ متلازمة التعب المزمن. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي علاجات بديلة أو تكميلية.
هل اعجبك الموضوع :