القائمة الرئيسية

الصفحات






سوبر فوود لعلاج تساقط الشعر | الخيارات المتاحة

تعتمد قوة وصلابة الشعر على عدد من العوامل منها الجينات والنظام الغذائي والعوامل الجوية وغيرها، فعلى الرغم من أنك لا يمكنك التحكم بتأثير الجينات على الشعر، إلا أنه من الممكن أن يُحدِث تغيير في نظامك الغذائي تغييرات حقيقة على صحة شعرك، هذا خصوصًا في حالة أولئك الذين يعانون من خسارة الشعر نتيجة سوء التغذية.



إليك خمسة أطعمة تساعد على تقوية ومنع تساقط الشعر:

البيض لعلاج تساقط الشعر

يحتوي البيض على البروتين ومعدني الزنك والسيلينيوم وفيتامين البيوتين، وهما مهمين للمحافظة على صلابة الشعر ومنع سقوطه.
في هذه المقال، يظهر أن استهلاك نسبة أعلى من البيوتين قد يُحسن من قوة الشعر في أولئك الذين يعانون من نقص البيوتين الغذائي.
ووفقًا للمعلومات الغذائية للبيض، يُعد البيض بسبب غناه بالزنك والسيلينيوم من أفضل الأطعمة التي تعزز صحة الشعر ككل.

السبانخ لعلاج تساقط الشعر

  • المعلومات الغذائية للسبانخ تصنفه كأحد أكثر الأغذية صحية وفائدة على الإطلاق، كونه محتوٍ على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A وC، وكلها قد تعزز نمو الشعر.
  • يساعد فيتامين A غدد الجلد على البقاء دهنية مرطبة. وبالمثل سيساعد الفيتامين على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر.
  • يتسبب نقص الحديد إلى تساقط الشعر وفقًا لهذه الدراسة.
  • السبانخ أحد أهم مصادر الحديد من بين جميع الأطعمة، وهو ضروري لنمو الشعر. ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم لنقل التغذية ولإتمام عمليات الأيض في كل أنحاء الجسم.

الأفوكادو لعلاج تساقط الشعر

المحار لعلاج تساقط الشعر

فول الصويا لعلاج تساقط الشعر

هل اعجبك الموضوع :