كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب آلام المفاصل وتلفها في جميع أنحاء الجسم. يحدث تلف المفاصل الذي يسببه " التهاب المفاصل الروماتويدي " عادة على جانبي الجسم. لذا إذا تأثر أحد المفصلين في أحد ذراعيك أو ساقيك ، فمن المحتمل أن يتأثر نفس المفصل في الذراع أو الساق الأخرى أيضًا. 

هذه هي إحدى الطرق التي يميز بها الأطباء التهاب المفاصل الروماتويدي عن الأشكال الأخرى من التهاب المفاصل ، مثل هشاشة العظام ( المفصل هو المكان الذي تلتقي فيه عظمتان. وتغطي نهايات هذه العظام بأنسجة واقية تسمى الغضروف. مع الزراعة العضوية ، هذا الغضروف ينهار ، مما تسبب في فرك العظام في المفصل معا. هذا يمكن أن يسبب الألم ، وصلابة ، وأعراض أخرى. ) .

 تعمل العلاجات بشكل أفضل عندما يتم تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي في وقت مبكر ، لذلك من المهم معرفة العلامات. تابع القراءة لتتعلم كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، من الأنواع والأعراض إلى العلاجات المنزلية والوجبات الغذائية وغيرها من العلاجات.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض طويل الأجل أو مزمن يتسم بأعراض الالتهاب والألم في المفاصل. تحدث هذه الأعراض والعلامات خلال فترات تعرف باسم التوهجات أو التفاقم . تعرف أوقات أخرى بفترات مغفرة - وهذا هو عندما تتوقف الأعراض تمامًا. أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، التي يمكن أن تحدث في جميع أنحاء الجسم ، تشمل:

• الم المفاصل
• تورم المفاصل " حيث يحدث التورم عندما يتراكم السائل في هذه الأنسجة. قد يصاحب الألم أو تصلب أو كلاهما  قد تلاحظ أيضًا أن المفصل المتأثر يبدو أكبر من المعتاد أو غير منتظم الشكل " .
• تصلب المفاصل " وتشمل هذه التهاب المفاصل والذئبة والتهاب الجراب. يمكن أن تؤثر عوامل نمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي والوزن ، أيضًا على حركة المفاصل لتصلبها او العكس عند البعض " 
• فقدان وظيفة مشتركة في الجسم 

يمكن أن تختلف الأعراض من خفيفة إلى شديدة. من المهم ألا تتجاهل الأعراض ، حتى لو جاءت وذهبت الاعراض . إن معرفة العلامات المبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي سوف تساعدك أنت وطبيبك على معالجته بشكل أفضل .

لا يوجد علاج للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعدك على اداة العلاج وتخفيفه . تساعد علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي في إدارة الألم والتحكم في الاستجابة الالتهابية . إن تقليل الالتهاب يمكن أن يساعد أيضًا في منع المزيد من تلف المفاصل والأعضاء.

وقد تشمل العلاجات :

• الأدوية
• العلاجات البديلة أو المنزلية
• التغييرات الغذائية
• أنواع محددة من التمارين " مثل اليوغا وركوب الدراجات والمشي و التمدد مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، تزيد ليونة وقوة الجسم . 

العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل الروماتويدي

قد تساعد بعض العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة في تحسين نوعية حياتك عند التعايش مع RA. ويشمل ذلك التمارين والراحة والأجهزة المساعدة.

• ممارسه الرياضه

يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة على تحسين نطاق الحركة في مفاصلك وزيادة قدرتك على الحركة. يمكن للتمرين أيضًا تقوية العضلات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الضغط من مفاصلك. قد ترغب أيضًا في تجربة اليوغا اللطيفة التي يمكن أن تساعدك على استعادة القوة والمرونة.

• الحصول على قسط كاف من الراحة

قد تحتاج إلى مزيد من الراحة أثناء العمل او اداء مهامك اليومية. ايضا الحصول على قسط كاف من النوم سيساعد على تقليل الالتهاب والألم وكذلك التعب .

• الحرارة أو التبريد

• جرب الأجهزة المساعدة

قد يوصي طبيبك أو أخصائي التغذية بحمية مضادة للالتهابات للمساعدة في أعراضك. يتضمن هذا النوع من النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل:

• الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة والرنجة والماكريل
• بذور الشيا
• بذور الكتان
• عين الجمل

• التوت ، مثل العنب البري ، التوت البري ، غوجي التوت ، والفراولة
• الشوكولاته الداكنة
• سبانخ
• حبوب الكلى
• جوز أمريكي
• خرشوف

يعد تناول الكثير من الألياف أمرًا مهمًا أيضًا ، لأنه وفقًا لبعض الباحثين ، قد يساعد الألياف في تقليل الاستجابات الالتهابية التي قد تقلل مستويات البروتين التفاعلي C. اختر أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة. الفراولة قد تكون مفيدة بشكل خاص. الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد يمكن أن تساعد أيضًا في مقاومة الالتهابات في الجسم مثل :

• منتجات الصويا ، مثل التوفو وميسو
• التوت
• شاي أخضر
• بروكلي
• عنب

مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام (OA) ان يجربوا نفس شعور المفاصل المؤلمة والقاسية التي تجعل التنقل صعبًا. قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام (OA) بتورم في المفصل بعد نشاط كبير ، لكن هشاشة العظام لا يسبب أي تفاعل التهابي كبير ينتج عنه عادة احمرار المفاصل المتأثرة وهذا احد فوارق التهاب المفاصل وهشاشة العظام . 

على عكس التهاب المفاصل الروماتويدي . إنه مرتبط بالتآكل الطبيعي للمفاصل مع تقدم العمر ، أو يمكن أن يتطور كنتيجة للصدمة. غالبا ما ينظر إلى الزراعة العضوية في كبار السن. ومع ذلك ، يمكن في بعض الأحيان أن تظهر عند البالغين الأصغر سنًا الذين يفرطون في استخدام مفصل جسمي معين - مثل لاعبي التنس والرياضيين الآخرين - أو أولئك الذين عانوا من إصابة خطيرة. التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض المناعة الذاتية. يحدث تلف المفصل الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي بسبب مهاجمة جسمك لنفسه.