علاج انسداد الأنف من جهة واحدة بالاعشاب

عندما تكون محتقنًا ،  يُحتمَل أن يمثل التنفس البسيط تحديًا.  مهما كان السبب  -  التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية أو البرد أو الأنفلونزا  -  فإن التعامل مع الاحتقان يُحتمَل أن يجعلك تشعر بالتعب والكآبة. 

يمتلك الأنف شبكة واسعة من الأوعية الدموية ذات الصمامات التي تفتح وتنغلق. عندما يتم حَث الأنف بأي مادة مهيجة ،  يتم كذلك حَث الجملة العصبية،  مما يسبب في فتح الصمامات ،  مما يسبب في دخول المزيد من الدم إلى الأنف.  وهذا يسبب تورمًا في الممرات الأنفية،  مما يجعل التنفس صعبًا . 

باعتبار التهابات الجيوب الأنفية ونزلات الإنفلونزا  والحساسية لا تتركك فقط محتقنة وغالبًا ما تصاحبها مجموعة من الأعراض الأخرى ،  فقد تفكر في تناول دواء واحد  -  أو أكثر  -  لإنهاء البؤس.

 على النقيض مما سبق ،  فإن مضاعفة أنواع الأدوية أو مضاعفتها ثلاث مرات أمر جَسِيم ،  ورُبَّمَا لا تجد الراحة التي تبحث عنها مع الأدوية التي لا تستلزم روشتة طبية أو بواسطة روشتة طبية. 

بغض النظر عن أن الخيارات المتاحة دون روشتة طبية ،  كمثل مزيلات الاحتقان ،  تُستعمل غالبًا لعلاج الاِعتراض والصداع الناجمين عن الاحتقان ،  إلا أن هناك خطرًا كبيرًا من أن تصبح معتمدًا على تلك الأدوية ،  ويُحتمَل أن تجعلك أسوأ حالًا بطرق أخرى كذلك. 

في حالة أنك تستعمل مزيلات الاحتقان لزيادة على ثلاثة إلى خمسة أيام ،  فقد تتسبب في انتفاخ انتعاش في الممرات الأنفية ،  مما رُبَّمَا يسبب في حلقة مفرغة :  يتسبب التورم الارتدادي في تناول المزيد من الدواء ،  على الوجه الآخر زيادة الجرعة تسبب في فقد فعاليته.  ،  الأمر الذي يؤدي بعد ذلك إلى مزيد من الاِسْتِعْمَال. 

لكن شَطْر  من العلاجات المنزلية لاحتقان الجيوب الأنفية الطفيف يُحتمَل أن تقدم طريقة أبسط منخفضة التكلفة وأقل فَدَاحَة من الأدوية.  سواء كنت تشكو من الجفاف أو الجفاف ،  أو ترغب في تقصير مدة الإصابة بالبرد أو اِنقاص شدة الأعراض ،  رُبَّمَا يكون العلاج المنزلي الطبيعي خيارًا مفيدًا. 

حتى شرب الماء الدافئ العادي رُبَّمَا يؤازر في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية.  ورُبَّمَا يكون لديك بالفعل عناصر قوية أخرى في متناول يدك ،  كمثل الملح أو الثوم ،  في خزانتك  -  وكلاهما يظن الباحثون أنهما رُبَّمَا يكون لهما تأثير على انسداد الأنف من جهة واحدة ونزلات الإنفلونزا .  تابع القراءة لمعرفة المزيد حول طريقة التنفس بسهولة باستخدام تلك الأساليب غير الدوائية. 

يُحتمَل أن تجعلك محاربة البرد أو الأنفلونزا تشعر بالجفاف والجفاف ،  لذلك يلجأ الكثير من الأفراد إلى أجهزة الترطيب أو المبخرات لتلطيف احتقان الجيوب الأنفية. يمكن للرطوبة الزائدة بواسطة أجهزة الترطيب أن توفر قدرًا كبيرًا من الراحة.  تُعِين أجهزة ترطيب الهواء على تفتيت الاحتقان بواسطة إضافة الرطوبة إلى الهواء ،  مما يساند تدَقِيق المخاط في أنفك. 

بغض النظر عن أن أجهزة الترطيب بالرذاذ الدافئ والرذاذ البارد مؤثرة بنفس القدر ،  فمن الأفضل اِسْتِعْمَال مرطب الهواء بالرذاذ البارد للطفل لتجنب الحرق العرضي من الضباب الدافئ.  تأكد كذلك من صون جهاز الترطيب نظيفًا لمنع نمو البكتيريا والعفن.  اتبع تعليمات التنظيف المرفقة بجهاز الترطيب ،  أو امسحه ببساطة جميع يوم بمحلول مبيض بنسبة تُقدر بعشرة بالمائة ( تسعة مقادير من الماء إلى قِسْم واحد من المُبيض ). 

بغض النظر عن أن تلك الأجهزة على صورة إبريق الشاي رُبَّمَا تبدو وكأنها أحدث اتجاه في الطب البديل ،  إلا أن وعاء neti ليس حَدِيثًا.  يُستعمل الري الأنفي لقرون من فيما يسبق ممارسي اليوغا والأيورفيدا في الهند ،  وهو طريقة لطيفة ومؤثرة لتنظيف الممرات الأنفية من المخاط والمادّات المسببة للحساسية.  إن تجربة أي طريقة توصل المياه المالحة إلى الأنف هي طريقة حسنة لبدء تلطيف الاحتقان. 

لاستخدام هذا العلاج الطبيعي ،  املأ وعاء neti بمحلول ملحي مصنوع من الماء الدافئ والملح ،  ثم أدخل الفوهة في إحدى فتحتي الأنف أثناء إمالة رأسك إلى الجانب الآخر ،  مما يجَوِّزَ للمحلول بالتدفق إلى ممر الأنف ثم من فتحة الأنف الأخرى.  بصنع المحلول الملحي ،  يوصى باستخدام الملح الصيدلاني. 

أواني Neti تُرِشَد البحوث أنها تعمل بشكل جيد لتلطيف انسداد الأنف من جهة واحدة.  وجد الباحثون في جامعة ميشيغان في آن أربور ،  الذين درسوا الذين تخطوا سن البلوغ الذين يعانون من تَعْقِيدات مزمنة في الأنف والجيوب الأنفية ،  أن الأفراد الذين عولجوا بالري الأنفي تحسنت الأعراض بشكل أكبر على مدى شهرين من أولئك الذين عولجوا بخاخات المحلول الملحي. 

فضلًا على ذلك ،  وجد باحثون في الصين أن شطف الأنف بمحلول ملحي انقص من الحاجة إلى بخاخات الستيرويد لدى الأطفال المصابين بالحساسية.  أواني نيتي خاليةٍ من المخاطر للاستخدام بشكل يومي. 

كثير من الأفراد يقسمون بشرب السوائل ،  وخاصة السوائل الساخنة ،  للمعاونة في تلطيف اِعتراض الأنف.  بغض النظر عن أنه من المهم بالإقْرار أن تبقى رطبًا  -  على وجه الخصوص عندما لا تكون على ما يرام  -  فإن تأثير السوائل الساخنة على انسداد الأنف من جهة واحدة يُحتمَل أن يُعزى في الغالب إلى تأثير الدواء الوهمي. 

وجد الباحثون الذين قسموا مجموعة من الأفراد المصابين بأعراض البرد والإنفلونزا ،  وأعطوا نصفهم مشروبًا بدرجة حرارة الغرفة 20 درجة مئوية وتُعادِل 68 فهرنهايت (293.15 درجة مطلقة) والنصف الآخر مشروبًا ساخنًا ،  أن لم يكن هناك تحسن ملموس في الزُكَّام في أي من المجموعتين.  على الوجه الآخر المثير للاهتمام ،  أن المجموعة التي شربت المشروب الساخن أبلغت عن راحة أكبر من الأعراض.  تكهن الباحثون كذلك أنه بالإضافة إلى تأثير الدواء الوهمي ،  فإن طعم المشروب الساخن ساهم كذلك في الاستجابة الإيجابية. 

في حالة أنك مستعدًا لتسخين علاج الاحتقان خاصتك ،  فجرب الشاي الساخن ،  كمثل البابونج والشاي الأخضر ،  أو الحساء الساخن كمثل معكرونة الدجاج ،  أو كوب من الماء الساخن مع قليل من العسل وبعض الليمون.  تم اِسْتِعْمَال تلك بشكل تقليدي في جِمَامٌ من الثقافات ،  وهي خالٍ من المخاطرة ،  ولكن لديها أدلة بحثية محدودة توازَرَ اِسْتِعْمَالها على وِجهَة التعيّين لاحتقان الأنف. 

هل يمكن لفيتامين ج الذي يكسر البرد أن يُعِين كذلك في تلطيف الاحتقان ؟  نُقِل عن سترينجر :  ""لقد برهنت شَطْر  من الدراسات أن فيتامين c يقصر مدة الإصابة بنزلات الإنفلونزا  وينقص من شدة الأعراض  -  لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على الاحتقان"".  لذلك في حالة أنك تكافح الاحتقان المُتعلِق بنزلة برد ،  فقد يُعِينك تناول شَطْر  من فيتامين c الإضافي في التغلب على أعراض البرد بشكل أسرع.  ولكن إذا كان الاحتقان مُتعلِقًا بالحساسية ،  فلن يريحك فيتامين c. 

يمكن كذلك أن تُعِين شَطْر  من العلاجات العشبية ،  وخاصة زيت المنثول وزيت الأوكالبتوس ،  في تلطيف اِعتراض الأنف.  يمكن العثور على المنثول ،  وهو مُستَخرَج من زيت النعناع ،  في المسكنات المستنشقة ودعك الاحتقان. لا ينقص المنثول من الاحتقان، عِوَضًا عن ذلك ،  فإنه يستحَثّ المستقبلات العصبية في الأنف ،  مما يجعل الأنف تشعر وكأن المزيد من الهواء يمر من أثناءه ،  وغالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه هواء بارد.

على الوجه الآخر لا يُعتَر على تأثير حقيقي على الاحتقان أو كمية الهواء التي تتحرك عبر الأنف. على النقيض مما سبق،  تُعد المنتجات التي في محتواها المنثول خيارًا جيدًا لتجربته بالبحث عن راحة سريعة قصيرة المدى من احتقان الجيوب الأنفية. 

وفقًا للموضع الصحي التابع للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ،  رُبَّمَا يعمل زيت الأوكالبتوس كطارد للبلغم،  ربما بواسطة تلطيف البلغم في منطقة الرئة.  لاِكتساب طريقة مهدئة لتطبيب احتقان الصدر.

جرب بخار زيت الأوكالبتوس :  خذ وعاءًا من الماء بالبخار وأضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس.  ضع منشفة على رأسك وحول الوعاء ،  مع إبقاء وجهك على مسافة ذراع.  استنشق البخار لمدة عشرة دقائق. 

علاج طبيعي رائِج آخر للاحتقان هو وضع الكمادات الساخنة أو الباردة عبر جسر أنفك.  بغض النظر عن أن هذا نشاط مهدئ بالإقْرار ،  إلا أنه لن يفعل الكثير على المدى البعيد.  نُقِل عن سترينجر :  ""لا يُعتَر على دليل على أن الكمادات الساخنة أو الباردة تنقص من التهاب الأنف ،  ولكن إذا كانت تجعلك تشعر بتحسن ،  فلا مشكلة معها"". 

في حالة أنك تبحث عن تلطيف حثيث وبسيط للانسداد من جهة واحدة ،  فيمكنك إنشاء عبوة ساخنة أو باردة باستخدام العناصر الموجودة في المنزل :  لاِكتساب عبوة باردة جاهزة ،  خذ كيسًا من البازلاء المجمدة أو غيرها من الخُضَار المجمدة من الفريزر ،  لفه بمنشفة وضعه على وجهك.  لاِكتساب عبوة ساخنة ،  اعصر منشفة مبللة وقم بتسخينها في الميكروويف لمدة دقيقة تقريبًا.  فيما يسبق وضعه على وجهك ،  تأكد من التحقق من أنه ليس ساخنًا جدًا. 

قبل أن ترمي هذا الثوم في وصفة عشاء الليلة ،  رُبَّمَا ترغب في الاحتفاظ ببعض فصوص الثوم لنفسك  -  يُظن أن الثوم له خصائص خصيمة للفطريات والبكتيريا تجعله مفيدًا في علاج مجموعة من التَعْقِيدات ،  بما في ذلك انسداد الأنف من جهة واحدة المُتعلِق بنزلات الإنفلونزا .  أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين تناولوا مكملات الثوم لمدة اثنا عشر  أسبوعًا أثناء موسم البرد أصيبوا بنزلات برد أقل بكثير من أولئك الذين لم يتناولوا مكملات الثوم. 

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون طعم ورائحة الثوم النيء ،  جرب الثوم سوتيه مع الخضار أو المعكرونة.  يمكنك كذلك استنشاق شَطْر  من بخار الثوم :  قطعي بضع فصوص من الثوم وضعيها في قدر صغير مع كوب من الماء ،  سخنيها حتى تبخر ،  ثم استنشقي بخار الثوم باحتياط على مسافة ذراع. 

كما يُحتمَل أن يشهد أي شخص يشكو من اِعتراض في الجيوب الأنفية ،  فإن انسداد الأنف من جهة واحدة غالبًا ما يكون أسوأ ليلًا.  يُحتمَل أن يؤدي ذلك إلى حلقة مفرغة لأنك تتطلب الكثير من الراحة للتغلب على نزلات الإنفلونزا  أو الأنفلونزا ،  على الوجه الآخر صعوبة التنفس ليلاً رُبَّمَا تجعل من المُستعصي عليك النوم.  الحل هو معاونة جسمك على البقاء خاليًا من الاحتقان قدر الإمكان أثناء النوم. 

بالنسبة للمبتدئين ،  ضعي وسادة إضافية أو اثنتين أسفل رأسك ،  بسبب كون ذلك سيؤازر في تصريف الجيوب الأنفية.  تأكد من أن مناخ غرفة نومك رطب ،  وقم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء أثناء النوم لزيادة تدَقِيق المخاط في أنفك.  لاِكتساب علاج طبيعي آخر ،  جرب شرائط التنفس الأنفية ،  والتي ترفع جانبي الأنف للمعاونة في فتح ممرات الأنف.