في حين أن هبوط ضغط الدم رُبَّمَا يظهر شيئًا جيدًا، إلا أن ضغط دم الشخص رُبَّمَا يكون منخفضًا جدًا أحيانًا ويسبب مشاكل.
في شَطْر من الحالات، يمكن للحلول الطبيعية أن ترفع ضغط الدم المنخفض وتخفف شَطْر من الأعراض المصاحبة له. في حالات أخريات، رُبَّمَا يلزم التدخل في شكل أدوية وعلاجات لرفع ضغط الدم إلى مستوى صحي.
ما هو هبوط ضغط الدم؟
تعتبر قراءة ضغط الدم التي تقل عن تسعون مم زئبق عن ستون مم زئبق تعبر عن هبوط ضغط الدم. يمكن قياس ضغط الدم باستخدام ملليمترات من الزئبق (مم زئبق).
يتم تعريف هبوط ضغط الدم بشكل منتظم على أنه أي قراءة أقل من تسعون مم زئبق فوق ستون مم زئبق. على النقيض مما سبق، سيصف جُلّ الأطباء هبوط ضغط الدم كمشكلة فقط إذا كان لدى الشخص أعراض هبوط ضغط الدم.
لا يمثل انخفاض الدم مصدر قلق إذا لم تكن هناك أعراض. على النقيض مما سبق، عندما يتسبب هبوط ضغط الدم في ظهور أعراض، يُحتمَل أن يكون معيار لعدم وصول كمية وافية من الدم إلى الأعضاء.
إذا حدث هذا لمُدَّة طويلة، فقد ينشأ عنه عواقب وخيمة، بما يشمل:
- صدمة
- الجلطة الدماغية الوعائية
- نوبة قلبية
- فشل كلوي
- علاجات طبيعية
لا يتطلب جُلّ المصابين بهبوط ضغط الدم إلى الأدوية أو التدخلات الطبية الأخرى لرفع ضغط الدم. هناك الكثير من الطرق الطبيعية والتحولات في أسلوب الحياة لرفع ضغط الدم المنخفض، بما يشمل التبدلات اللاحقة في أسلوب الحياة.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: تناول المزيد من الملح
على عكس العِظَة الرائِجة، فإن الحميات منخفضة الصوديوم ليست جيدة لكل من يشكو من تَعْقِيدات ضغط الدم.
يجب على الأفراد الذين يعانون من هبوط ضغط الدم التّدبُّر في زيادة تناولهم للصوديوم بشكل معتدل للمعاونة في رفع ضغط الدم.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: تجنب المشروبات الكحولية
يمكن للكحول أن يخفض ضغط الدم بشكل أكبر، لذلك ينبغي على الأفراد الذين يعانون من هبوط ضغط الدم تجنب شرب كميات كبيرة من الكحول.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: مناقشة الأدوية مع الطبيب
يُحتمَل أن يكون هبوط ضغط الدم واحد من الآثار الجانبية لمجموعة متنوعة من الأدوية. إذا شرعت أعراض هبوط ضغط الدم بعد بدء العلاج، ينبغي على الشخص مناقشة الأعراض مع طبيبه.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: وضع الساقين بالجلوس
ثبت أن تشابك الساقين خلال الجلوس يزيد من ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، رُبَّمَا تكون تلك مشكلة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض هبوط ضغط الدم، رُبَّمَا تُعِين الساقين المتصالبتين في زيادة ضغط الدم بأقل جهد.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: شرب الماء
شرب المزيد من الماء يُحتمَل أن يؤازر في زيادة حجم الدم، والذي يُحتمَل أن يخفف واحد من الأسباب المحتملة لهبوط ضغط الدم. يُحتمَل أن يُعِين كذلك في تجنب الجفاف.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر
قد يُعِين تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في علاج هبوط ضغط الدم. وذلك بسبب كون الوجبات الأصغر تُعِين في وقف وقوع انخفاض في ضغط الدم المُتعلِق بتناول وجبات أكبر وأثقل.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: لبس الجوارب الضاغطة
تُعِين الجوارب الضاغطة على اِنقاص كمية الدم التي يتم التقاطها في أسفل الساقين والقدمين، وعلى ما ذكرنا ننقلها إلى مكان آخر. تستعمل الجوارب الضاغطة كذلك للمعاونة في تلطيف الضغط والألم المقترنة بالدوالي.
علاج الضغط المنخفض في المنزل: تجنب التبدلات المفاجئة في الموقف
يُحتمَل أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بسرعة إلى تجرِبة الدوخة أو الدوخة أو الإغماء المحتمل لدى الأفراد الذين يعانون من هبوط ضغط الدم.
في تلك الحالات، لا يضخ القلب كمية وافية من الدم عبر البَدَن بسرعة وافية لتفسير التغيير المفاجئ في الوضع أو الارتفاع.
انتبه للأعراض
يعد هبوط ضغط الدم مشكلة فقط في حالة وجود أعراض. في حالة غياب أعراض، ينبغي اعتبار هبوط ضغط الدم معيار للصحة الجيدة.
من المهم أن يعرف الشخص الأعراض وما الذي ينبغي أن يبحث عنه إذا شرع هبوط ضغط الدم في التسبب في مشاكل.
أسباب الضغط المنخفض
هناك عدد من الأسباب المحتملة لهبوط ضغط الدم. في شَطْر من الحالات، ستتطلب الحالة الأصلية إلى العلاج لتصحيح هبوط ضغط الدم. تحتوي شَطْر من الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- نقص غذائي
- الراحة في الفراش لمُدَدٌ طويلة
- حمل
- الأدوية
- التهابات شديدة
- ردود الفعل التحسسية
- انخفاض في حجم الدم
- تَعْقِيدات القلب
على النقيض مما سبق، يُحتمَل أن يكون هبوط ضغط الدم كذلك مِعيارًا على صحة جيدة إذا كان الشخص لا يشكو من أي أعراض.
أعراض الضغط المنخفض
قد لا تكون الأعراض دومًا موجودة أو جَلِيّة مع هبوط ضغط الدم. على النقيض مما سبق، فقد تشمل الوَصَب، وضبابية الرؤية، وتشتت الانتباه.
بعض الأفراد الذين يعانون من هبوط ضغط الدم لا تظهر عليهم أعراض. بهؤلاء الأفراد، لا يكون هبوط ضغط الدم عمومًا خطيرًا أو مثيرًا للقلق.
على النقيض مما سبق، رُبَّمَا يشير ظهور عرض أو عرضين إلى وجود مشكلة. يُحتمَل أن يؤدي هبوط ضغط الدم إلى ما يلي:
- دوخة
- إغماء
- غيابِ الاستطاعةِ على التركيز
- رؤية مشوشة أو مشوشة
- تَقَزُّز
- تعب
قد يشكو شَطْر من الأفراد من أعراض هبوط ضغط الدم بالوقوف فقط. يُعرف هذا باسم هبوط ضغط الدم الانتصابي. على نحوٍ دَارِج، هذا ليس خطيرًا ما لم تتسبب التبدلات الموضعية في انخفاض ضغط دم الشخص بسرعة، مما رُبَّمَا يسبب في الإغماء.
في الحالات الأكثر فَدَاحَة، رُبَّمَا يؤدي هبوط ضغط الدم إلى صدمة. الصدمة هي حالة طبية طارئة جَسِيمة تنتج عن انخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يُحتمَل أن يتلف الأعضاء على المستوى الخلوي.
أعراض الصدمة تشتمل الأتى:
- التنفس السريع أو الضحل
- جلد رطب
- الارتباك أو الارتباك
- ضربات قلب سريعة
- نبض ضعيف
- يتطلب الشخص الذي يشكو من أعراض الصدمة إلى عناية طبية عاجلة.
الضغط المنخفض في المنزل
قد يقع هبوط ضغط الدم أحيانًا أو يستاء نتيجة الأدوية أو الظروف الصحية الأساسية.
يتفق الأطباء عادةً على أن هبوط ضغط الدم يمثل مشكلة فقط في حالة وجود الأعراض.
يجب أن يكون الشخص المصاب بهبوط ضغط الدم على دراية بالأعراض المحتملة والأدوية التي رُبَّمَا تسبب انخفاضًا إضافيًا في ضغط الدم ببدء تناولها.
قد تشير المعاناة من أي من أعراض هبوط ضغط الدم كذلك إلى وجود حالة كامنة رُبَّمَا تتطلب المعالجة.
يتطلب أي شخص يشكو من علامات وأعراض الصدمة إلى نَوْل رعاية طبية فورية، بسبب كون الصدمة حالة طبية طارئة تهدد الحياة.
نصائح للضغط المنخفض في المنزل
قد يرغب الأفراد الذين لا يستجيبون جيدًا للحلول الطبيعية في سؤال طبيبهم عن الأدوية التي تُعِين في رفع مستويات ضغط الدم.
قد يرغب الشخص كذلك في التّدبُّر في:
- عدم رفع الأشياء الثقيلة
- عدم الوقوف في مكان واحد لمُدَّة طويلة
- رفع رأس فراشهم
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن
- شرب المزيد من السوائل بمُزَاوَلَة الرياضة أو في الأيام الحارة
على عكس ارتفاع ضغط الدم المُتعلِق بجِمَامٌ من المشكلات الصحية المحتملة، غالبًا ما يُعتبر هبوط ضغط الدم معيار للصحة الجيدة.
يجب أن يكون الشخص على دراية بعلامات وأعراض هبوط ضغط الدم والتحدث إلى الطبيب إذا كان هبوط ضغط الدم يسبب لهم مشاكل.