هاشيموتو هو النوع الأكثر شيوعًا من قصور الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. إنه واحد من أمراض المناعة الذاتية الذي يضر بالغدة الدرقية ، وهي غدة تفرز الهرمونات التي تتحكم في الأيض (التمثيل الغذائي) والنمو وعدد من إختصاصات الجسم الأخرى.
لم يكن لدي أي فكرة عن مدى تأثير هذا المرض على الصحة البدنية والعقلية حتى تم تشخيصي بنفسي.
تجربتي مع هاشيموتو
ظهور الأعراض
شرعت أشعر بنقص الراحة. لم أستطع النوم، كنت متعبًا جدًا نهارًا لدرجة أنني بالكاد أستطيع إنهاء عملي ، وشعرت بالجوع في كل صباح.
كنت أعاني كذلك من خفقان القلب الغريب، والقلق ، وضياع التركيز، وصعوبة التركيز، وعدم تحمل الصَقِيع الشديد، وآلام المفاصل، وضيق في التنفس، وجِمَامٌ من الأعراض الغامضة الأخرى.
على مدار الشهور العديدة اللاحقة ، قمت بزيارة عدد من المتخصصين ، بما في ذلك طبيب القلب وأخصائي أمراض الرئة وأخصائي أمراض الروماتيزم. كانت الفحوصات طبيعية باستثناء عدد خلايا الدم البيضاء التي كانت منخفضة. كنت كذلك مصابة بفقر الدم قليلا.
بعض الأفراد المصابين بمرض هاشيموتو لديهم قيم طبيعية أو منخفضة للغدة الدرقية في نتائج المختبر. ذلك بسبب كون تَحْطِيم الغدة الدرقية الذي يقع أثناء مرض هاشيموتو متقطع.
كان شَطْر من الأطباء الذين قابلتهم رافضين واعتبروا أعراضي على أنها توتر وقلق، والذي - بالمُلائِمة - رائِج للغاية للأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو.
كيف تم تشخيصه؟
كخطوة أخيرة ، أجريت إِخْتِبَار الدم ، بما في ذلك الغدة الدرقية. كان T3 الخاص بي كان منخفضًا ، فتواصلت بأخصائي الغدد الصماء. كانت هي التي شخّصتني أخيرًا بمرض هاشيموتو بعد تصوير بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية وعمل الدم الذي أظهر مستويات منخفضة من هرمون T3 ، وهو هرمون الغدة الدرقية ، وارتفاع مستوى الأجسام الخصيمة لبيروكسيداز الغدة الدرقية.
استغرق نَوْل التشخيص زُهاء سبعة شهور، وهو أمر رائِج جدًا للأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو. شعرت بالارتياح الشديد لاِكتساب تشخيص بعد شهور من إخباري بأن الأعراض كانت نفسية كلها. لكنني كنت قلقًا كذلك بشأن صحتي ومن التشخيص.
كنت أعلم جيدًا أن أمراض المناعة الذاتية ، وكذلك الحالات الطبية الجَسِيمة عمومًا ، يُحتمَل أن تؤثر على أي شخص - حتى الأفراد المعافون جسديًا.
ظن اختصاصي الغدد الصماء، في حالتي ، أن الخمج (إصابة مُعدية) الفيروسية تسببت في الإصابة بمرض هاشيموتو. لقد شرعتني في اِسْتِعْمَال دواء بديل لهرمون الغدة الدرقية الطبيعي.
بغض النظر عن أن الباحثين لا يزالون غير جازمين من السبب الدقيق لمرض هاشيموتو ، يُظن أن هناك عوامل متعددة ، بما في ذلك الضعف الجيني والمحفزات البيئية.
تجربتي مع علاج مرض هاشيموتو
بغض النظر عن أن شَطْر من الأفراد يستجيبون جيدًا للأدوية، يظل آخرون في المعاناة من أعراض كبيرة تؤثر على نوعية حياتهم حتى عندما تعتبر وظيفة الغدة الدرقية لديهم طبيعية.
في الواقع ، يعي جِمَامٌ من علماء الغدد الصماء والباحثين أن الأعراض وحدها لا تُستقوم بنحوٍ دَارِجً لتقييم فعالية العلاج على عكس القيم المختبرية.
لذلك ، يتم وصف الأدوية وتغييرها بناءً على تلك القيم ، بما في ذلك هرمون الغدة الدرقية ( TSH ). لحسن الحظ ، أعرب طبيبي عن اهتمامه بما كنت أشعر به وما إذا كان يتم التحكم في الأعراض. كانت دائمًا منفتحة على تجربة الأدوية والجرعات الحَدِيثة حتى وجدنا علاجًا جعلني أشعر بتحسن.
عندما أَبْلَغتها أنني ما زلت أعاني من أعراض كبيرة ، زادت جرعتي. بعد أسابيع قليلة أخرى ، شرعت أخيرًا أشعر بتحسن و استعلت طاقتي.
دايت هاشيموتو
إنني واصلت تجنب الغلوتين وعدت إلى نظامي الغذائي المعتاد ، والذي يتكون من الكثير من الخضار وثمر الفاكهة والدهون الصحية ومصادر البروتين كمثل السمك والبيض والدجاج.
باعتبار الدايت الخالي من الغلوتين رُبَّمَا ثبت أنه يحسن وظيفة الغدة الدرقية واِنقاص الأجسام الخصيم للغدة الدرقية لدى الأفراد المصابين بهشيموتو.
المكملات
علمت أن الأفراد الذين يعانون من هاشيموتو هم أكثر عرضة لنقص شَطْر من المُغذيات كمثل فيتامين B12 ود. كنت بالفعل أتناول فيتامين D / K، وفيتامين B المركب ، وجليسينات المغنيسيوم ، لذلك أضفت السيلينيوم والزنك وجرعة عالية من زيت السمك.
مثل التغييرات الغذائية ، لم تجعلني تلك المكملات أشعر بتحسن ملحوظ. على النقيض مما سبق ، لا يمكن تحديد شَطْر من التغييرات المفيدة بواسطة ما تشعر به فقط. عمومًا ، رُبَّمَا يؤدي تناول شَطْر من المكملات الغذائية وتبني رجيم غني بالمُغذيات الخصيم للالتهابات إلى تطبيب وظيفة الغدة الدرقية والالْتِهَابات والصحة العامة.
لقد ساعدني العلاج بالأدوية وتناول شَطْر من المكملات الغذائية والالتزام برجيم كثيف المغذيات على الشعور بالتحسن بمرور الوقت. تذكر أن إدارة أمراض المناعة الذاتية هي ماراثون وليس عدوًا سريعًا.
لقد أدى العثور على الدواء والجرعة المناسبين ، وتبني رجيم مغذي ، وتناول المكملات الغذائية إلى تطبيب نوعية حياتي على نحو جسيم. فضلًا على ذلك ، كان إعطاء جسدي وقتًا للتعافي أمرًا أساسيًا.
عندما تم تشخيصي لأول مرة ، لم يكن لدي الطاقة لمُزَاوَلَة الرياضة أو مُزَاوَلَة هواياتي المفضلة كمثل التنزه والبستنة ، لذلك سمحت لنفسي بالراحة.
يصاحب الكثير من الشعور بالذنب والإحباط الشعور بالتوعك الشديد لفعل الأشياء التي تحبها ، وعدم القدرة على مُزَاوَلَة الرياضة ، والنضال من أجل المشاركة الكاملة في الحياة ، مما رُبَّمَا يؤثر سلبًا على علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة.
شعرت بالكسل وكأني بحاجة إلى دفع نفسي للقيام بالأشياء. على النقيض مما سبق ، سرعان ما أدركت أن السماح لنفسي بالراحة عندما أتطلب ذلك وإظهار التعاطف مع نفسي كان أكثر أهمية لصحتي.
تعاملت مع الأمر بسهولة حتى شرعت أشعر بالتحسن. بغض النظر عن أنني أعود في الغالب إلى مستويات طاقتي الطبيعية ولا أعاني من أعراض كبيرة في كثير من الأحيان ، إلا أنه لا يزال لدي أيام راحة عندما أعلم أنني بحاجة إلى السماح لنفسي بالراحة ، ولا بأس بذلك.
نصائح لمرضى هاشيموتو
إليك ما يجعلني وأشعر بتحسن لدى جُلّ مرضاي :
- قضاء الوقت في الخارج
- تمارين الإطالة والأنشطة التصالحية كمثل اليوجا
- تناول الكثير من الأطعمة الخصيم للالتهابات ، وخاصة الخضار
- تبني رجيم كثيف المغذيات
- أخذ حمامات ملح إبسوم الساخنة
- البقاء رطب
- تجنب الكافيين والكحول قدر الإمكان
- الانخراط في أنشطة التقليل من التوتر كمثل البستنة والمشي لمسافات طويلة
- نَوْل قسط وافر من النوم
- تناول شَطْر من المكملات الغذائية
- البقاء نشطا
- السماح لنفسي بالراحة عندما أشعر أنني لست على ما يرام
عمومًا ، من المرجح أن يؤدي تبني رجيم مغذي ومضاد للالتهابات واِنقاص التوتر وتبني نمط حياة صحي إلى اِنقاص شَطْر من أعراض هاشيموتو.
على النقيض مما سبق ، من المهم ملاحظة أنه لا يُعتَر على رجيم محدد موصى به حاليًا لعلاج مرض هاشيموتو. فقط بسبب كون شيئًا ما يصلح لشخص واحد الشخص لا يعني أنه يعمل مع الآخرين ، وهذا واحد من أسباب أهمية التجربة الذاتية. "