الدوخة هي الشعور بالدوار أو عدم التوازن. وهو يؤثر على الأعضاء الحسية ، وتحديداً العينين والأذنين، وعلى ما ذكرنا يُحتمَل أن يسبب الإغماء أحياناً. الدوخة ليست مرضًا، بل هي واحد من أعراض الاضطرابات المتباينة.
قد تتسبب الدوخة وعدم التوازن في الشعور بالدوار، على الوجه الآخر هذين المصطلحين يصفان أعراضًا متباينة. يتميز الدوخة بإحساس بالدوران، كما لو كانت الغرفة تتحرك.
قد تشعر كذلك بدوخة الحركة أو كما لو كنت تميل بالإضافة إلى عدم التوازن وهو خسارة الاتزان والاستقرار. الدوخة الحقيقية هي الشعور بالدوخة أو الإغماء تقريبًا.
الدوخة رائِجة وسببها الأصلي ليس خطيرًا في الغالب على نحوٍ دَارِج. الدوخة العرضية ليست شيئًا يرشد للقلق. على النقيض مما سبق، ينبغي عليك الاتصال بطبيبك على الفور في حالة أنك تشكو من نوبات متكررة من الدوخة دون سبب جَلِيّ أو لمُدَّة طويلة.
أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان
تشمل الأسباب الرائِجة للدوخة الصداع النصفي والأدوية والكحول. كما يُحتمَل أن يكون ناتجًا عن مشكلة في الأذن الداخلية، حيث يتم تنظيم التوازن.
السبب الأكثر شيوعًا للدوخة والدوار هو دوار تغيير الوضعية (انخفاض ضغط الدم المؤقت). يسبب هذا دوخة قصير المدى عندما يغير شخص ما وضعيته بسرعة، كمثل الجلوس في السرير بعد الاستلقاء.
يمكن كذلك أن تقع الدوخة نتيجة مرض منيير، وهو مرض يؤدي هذا إلى تراكم السوائل في الأذن مع امتلاء الأذن وخسارة السمع ورَنِين الأذن. سبب آخر محتمل للدوخة والدوخة هو ورم العصب السمعي.
هذا ورم غير سرطاني يتشكل على العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ. تتضمن شَطْر من الأسباب المحتملة الأخرى للدوخة ما يلي :
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
- مرض عضلة القلب
- انخفاض في حجم الدم
- اضطرابات القلق
- فقر الدم ( انخفاض الحديد )
- نقص السكر في الدم ( انخفاض سكر الدم )
- خمج (إصابة مُعدية) الأذن
- تجفيف
- ضربة شمس
- تمرين مفرط
- دوخة الحركة
في حالات قَلِيلة ، يُحتمَل أن يكون سبب الدوخة المستمرة هو التصلب المتعدد ، أو الجلطة الدماغية الوعائية ، أو الورم الخبيث ، أو اضطراب دماغي آخر.
أعراض الدوخة المستمرة
قد يشعر الأفراد الذين يعانون من الدوخة المستمرة بأحاسيس متباينة، بما في ذلك:
- الدوخة المستمرة أو الشعور بالإغماء
- شعور زائف بالدوران
- عدم الثبات
- خسارة التوازن
- الشعور بالعوم أو السباحة
في شَطْر من الأحيان، يصاحب الدوخة المستمرة تَقَزُّز أو تَقَيُّؤ أو إغماء. اطلب المعاونة الطبية الطارئة إذا كانت لديك تلك الأعراض لمُدَدٌ طويلة.
الدوخة المستمرة الخطيرة
يجب عليك الاتصال بطبيبك في حالة أنك لا تزال تشكو من نوبات متكررة من الدوخة المستمرة. ينبغي عليك كذلك إخطار طبيبك حالًا إذا شعرت بدوخة مفاجئة مع :
- إصابة في الرأس
- صداع
- وجع في الرقبة
- حمى شديدة
- ضبابية الرؤية
- خسارة السمع
- صعوبة الكلام
- خدر أو وخز
- تدلي في العين أو الفم
- خسارة الوعي
- ألم صدر
- التَقَيُّؤ المستمر
قد تشير تلك الأعراض إلى مشكلة صحية جَسِيمة ، لذلك من المهم التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
علاجات الدوخة المستمرة
يركز علاج الدوخة المستمرة على السبب الأصلي. في جُلّ الحالات ، يُحتمَل أن تتحكم العلاجات المنزلية والطبية في سبب الدوخة المستمرة. فمثلا :
- يمكن معالجة تَعْقِيدات الأذن الداخلية بواسطة الأدوية والتمارين في المنزل التي يُحتمَل أن تُعِين في التحكم في التوازن.
- يمكن علاج انخفاض ضغط الدم المؤقت بالمناورات التي يُحتمَل أن تُعِين في تلطيف الأعراض. الجراحة خيار للمرضى الذين لا يتم التحكم في انخفاض ضغط الدم المؤقت لديهم بطريقة أخرى.
- يُعالج مرض منيير بتبني رجيم صحي قليل الملح أو الحقن العرضية أو جراحة الأذن.
- يتم التعامل مع الصداع النصفي بالأدوية وتغيير نمط الحياة، كمثل تعلم التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها.
- يُحتمَل أن تُعِين تقنيات الأدوية واِنقاص القلق في علاج اضطرابات القلق.
- يُحتمَل أن يُعِين شرب الكثير من السوائل عندما تكون الدوخة المستمرة ناتجة عن الإفراط في مُزَاوَلَة الرياضة أو الحرارة أو الجفاف.
نصائح لعلاج الدوخة المستمرة وعدم الاتزان
اتبع تلك النصائح في حالة أنك تشكو من نوبات متكررة من الدوخة المستمرة :
- اجلس أو استلق حالًا عندما تشعر بالدوخة المستمرة واسترح حتى تختفي الدوخة المستمرة. هذا يُحتمَل أن يمنع احتمال خسارة توازنك، مما رُبَّمَا يسبب في السقوط وإصابة جَسِيمة.
- إستخدمقصب أوجهاز المشي من أجل الاستقرار ، إذا لزم الأمر.
- استعمل دائمًا الدرابزين بصعود الدرج أو نزوله.
- قم بالأنشطة التي تحسن التوازن ، مثلاليوجا والتاي تشي.
- تجنب تحريك أو تبديل الأوضاع فجأة.
- تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة في حالة أنك تشعر بالدوخة المستمرة بشكل متكرر دون سابق إنذار.
- تجنب الكافيين والكحول والتبغ. رُبَّمَا يؤدي اِسْتِعْمَال تلك المادّات إلى وقوع الدوخة المستمرة أو جعلها أسوأ.
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، واحصل على سبع ساعات أو زيادة على النوم ، وتجنب المواقف العصيبة.
- اتبع حميةً أو نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الخضار وثمر الفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون للمعاونة في وقف الدوخة المستمرة.
- في حالة أنك تشك في أن الدوخة المستمرة ناتجة عن دواء ، فتحدث إلى طبيبك حول خفض الجرعة أو التبديل إلى دواء آخر.
- تعاطي الأدوية التي لا تستلزم روشتة طبية ، مثلميكليزين ( أنتيفيرت ) أومضادات الهيستامين ، في حالة أنك تشكو من التَقَزُّز والدوخة المستمرة. رُبَّمَا تسبب تلك الأدوية الإغْفَاء ، وعلى ما ذكرنا لا تستخدمها عندما تريد أن تكون نشطًا أو منتجًا.
- استرح في مكان بارد واشرب الماء إذا كان سبب الدوخة المستمرة لديك هو ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.
- تحدث دائمًا إلى طبيبك في حالة أنك قلقًا بشأن تكرار أو شدة الدوخة المستمرة لديك.
تختفي جُلّ حالات الدوخة المستمرة من تلقاء ذاتها بمجرد علاج السبب الأصلي. في حالات قَلِيلة ، يُحتمَل أن تكون الدوخة المستمرة معيار لمشكلة صحية أكثر فَدَاحَة.
قد تؤدي الدوخة المستمرة إلى مضاعفات عندما تسبب الإغماء أو خسارة التوازن. يُحتمَل أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص بقيادة شخص ما أو تشغيل آلات ثقيلة. توخى الحذر إذا شعرت بنوبة دوخة قادمة. إذا شعرت بالدوخة المستمرة ، توقف عن القيادة على الفور أو ابحث عن مكان خالٍ من المخاطر لتثبيته حتى يمر.
من أثناء المراجعات التي تتَّكَل على الأدلة ومقارنات العلامات التجارية ، نقدم إرشادات حول أفضل المنتجات النسائية للعافية الجنسية وصحة الجسم بالكامل والمزيد