القائمة الرئيسية

الصفحات






جرعة زائدة من الكافيين أو القهوة | الأسباب والأعراض والعلاج

الكافيين هو مادة منشطة توجد في مختلف الأطعمة والمشروبات وتستخدم كما هو معروف لإبقاء المرء مستيقظا ومنتنبه. الكافيين هو في الحقيقة مادة إدمانية الطبيعة. وبعض المشروبات شائعة البيع  مثل القهوة والشاي والصودا ، تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.


وفقا لـ Mayo Clinic، فإن الكمية الموصى بها من الكافيين تصل إلى 400 ملليغرام يوميا للبالغين الأصحاء. قد تحدث جرعة زائدة من الكافيين إذا كنت تتناول أكثر من هذا الحد من الكافيين من أي مصدر له. وهناك تحديدات مهمة للكافيين في الفئات العمرية المختلفة:

  • يجب أن يقتصر المراهقون على ما لا يزيد عن 100 ملغ من الكافيين يوميا
  • يجب على النساء الحوامل الحد من الاستهلاك إلى أقل من 200 ملغ من الكافيين يوميا
  • آثار الكافيين على الأطفال ليست معروفة تماما

كمية الكافيين الآمنة تختلف بناء على العمر والوزن والصحة العامة. ويتراوح متوسط عمر النصف للكافيين في الدم من 1.5 إلى 9.5 ساعة. هذا يعني أنه يمكن أن يستغرق من 1.5 إلى 9.5 ساعة حتى ينخفض مستوى الكافيين في الدم إلى نصف الكمية الأصلية. هذا النطاق الواسع في متوسط نصف العمر يجعل من الصعب معرفة الكمية الدقيقة من الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة.

مصادر الكافيين


توضح النقاط أدناه مقدار الكافيين الموجود في ما يعادل وحدة التقديم لبعض المصادر الشائعة للكافيين، وفقا لhealthline.
  • كوب ونصف من القهوة 50–235 ملجم من الكافيين
  • كوب الشاي 30–80 ملجم من الكافيين
  • كوب ونصف الصودا 30–70 ملجم من الكافيين
  • كوب ونصف من الريد بول 80 ملجم من الكافيين
  • شوكولاتة (حليب) 1.6 أوقية. 9  ملجم من الكافيين
  • نو دوز NoDoz أقراص الكافيين في كل قرص 200  ملجم من الكافيين
  • دواء إكسيدرين أقراص Excedrin الصداع النصفي في كل قرص 65  ملجم من الكافيين

تشمل المصادر الإضافية للكافيين ما يلي:

  • بعض أنواع الحلوى
  • الأدوية والمكملات الغذائية
  • أي منتج غذائي مدون عليه أنه يعزز الطاقة
  • بعض أنواع العلكة

جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تكون مهددة للحياة في الحالات الشديدة ، ولكن الكثير من الناس لا يلاحظون سوى بعض الأعراض غير السارة التي تختفي بمجرد إفراز الكافيين من الجسم.

أسباب الجرعة زائدة من الكافيين


تحدث جرعة زائدة من الكافيين عندما تتناول الكثير من الكافيين من خلال المشروبات أو الأطعمة أو الأدوية. ومع ذلك ، يمكن لبعض الناس استيعاب أعلى بكثير من الكمية اليومية الموصى بها كل يوم دون مشكلة. لا ينصح بهذا لأن الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب والنوبات. استهلاك جرعات عالية من الكافيين على أساس منتظم يمكن أن يؤدي أيضا إلى اختلالات هرمونية.

إذا كنت نادرا ما تستهلك الكافيين ، فقد يكون جسمك حساسا بشكل خاص له ، لذلك تجنب تناول الكثير في وقت واحد. حتى إذا كنت تستهلك بانتظام كميات كبيرة من الكافيين ، يجب أن تتوقف عند الشعور بأي أعراض غير سارة.

أعراض جرعة زائدة من الكافيين


وفقا لhealthline، تحدث عدة أنواع من الأعراض مع هذه الحالة. قد لا تنبهك بعض الأعراض على الفور إلى أنك تناولت الكثير من الكافيين لأنها قد لا تبدو خطيرة. على سبيل المثال ، قد تواجه:

  • الدوخة
  • الإسهال
  • زيادة العطش
  • الأرق
  • الصداع
  • ارتفاع حرارة الجسم
  • التهيج

الأعراض الأخرى أكثر حدة وتتطلب علاجا طبيا فوريا. وتشمل هذه الأعراض أكثر خطورة من جرعة زائدة من الكافيين:

  • صعوبة في التنفس
  • القيء
  • الهلوسة
  • الارتباك
  • ألم في الصدر
  • ضربات القلب غير المنتظمة أو السريعة
  • لا يمكن السيطرة عليها حركات العضلات
  • التشنجات

الأطفال يمكن أن يعانوا أيضا من جرعة زائدة من الكافيين. يمكن أن يحدث هذا عندما يحتوي حليب الثدي على كميات زائدة من الكافيين. تشمل بعض الأعراض الخفيفة الغثيان والعضلات التي تتوتر باستمرار ثم تسترخي.

أكثر علامات خطيرة من جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تصاحب هذه الأعراض ، بما في ذلك القيء ، التنفس السريع و الصدمة. إذا كنت أنت أو طفل تحت رعايتك تعاني من هذه الأعراض ، فاطلب مساعدة الطبيب على الفور للتشخيص والعلاج.

تشخيص الجرعة الزائدة من الكافيين


إذا كنت تشك في جرعة زائدة من الكافيين، فأخبر طبيبك بأي عناصر تحتوي على الكافيين تستهلكها قبل ظهور الأعراض. من المحتمل أيضا مراقبة معدل التنفس ونبض القلب وضغط الدم وقياس درجة الحرارة وقد يتم إعطاؤك اختبار البول أو الدم لتحديد الأدوية في نظامك.

العلاج من جرعة زائدة من الكافيين


يهدف العلاج إلى إخراج الكافيين من جسمك في طور السيطرة على الأعراض، قد يستخدم الطبيب أقراص الفحم المنشط وهو علاج شائع للجرعات الزائدة من المخدرات والتي غالبا ما تمنع الكافيين من الدخول إلى الجهاز الهضمي.

إذا كان الكافيين قد دخل بالفعل الجهاز الهضمي الخاص بك، قد يستعمل ملين أو حتى يتم إجراء غسيل المعدة (يشمل استخدام أنبوب لغسل المحتويات من معدتك) من المحتمل أن يختار طبيبك الطريقة التي تعمل بشكل أسرع لإخراج الكافيين من جسمك.

خلال هذا الوقت ، سيتم مراقبة قلبك من خلال رسم القلب الكهربائي (رسم القلب الكهربائي). قد تتلقى أيضا دعم التنفس عند الضرورة. قد لا يؤدي العلاج المنزلي دائما إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي للكافيين في الجسم فقد يضطر المريض الالتحاق بوحدة مكافحة السموم بالمشفى العام.

لمنع جرعة زائدة من الكافيين، تجنب استهلاك كميات كبيرة من الكافيين. في أغلب فئات الناس لا ينبغي تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميا وحتى أقل إذا كنت حساسا بشكل خاص للكافيين.
هل اعجبك الموضوع :