علاج ارتجاع المريء بالماء الساخن

الترطيب بشرب الماء مهم للصحة الجيدة، إذ تتراوح نسبة الماء في أجسامنا بين خمسة وخمسون و ستون بالمئة. عندما لا تشرب ما يكفي للحفاظ على رطوبتك، يُحتمَل أن تشكو من الصداع وجفاف الفاه والإغْفَاء وقلة اليقظة.

يُحتمَل أن يؤدي عدم تناول ما يكفي من الشرب إلى إعاقة عملية الهضم السليمة، مما رُبَّمَا يسبب في الإمساك وسوء التغذية. ولكن، ينبغي استهلاك الماء في الأزمنة المُلائِمة للمعاونة في علاج أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

في شَطْر من الأحيان، عندما تظهر أعراض الحموضة المعوية ، فإن بضع رشفات من الماء الساخن ستريح من الأعراض قليلًا. يُحتمَل أن يكون هذا نتيجة مُعادلة المياه للأحماض وشطفها خارج المريء. يشتمل الماء على درجة حموضة محايدة تقدر بسبعة.

هذا يخفف من سوائل المعدة الحمضية، مما يوفر الراحة. ولكن عندما تتناول وجبة كبيرة جدًا، فإن شرب الماء بالتزامن أو بعده مباشرة يُحتمَل أن يزيد أعراض الارتجاع المعدي المريئي سوءًا.

كن حذرًا بأمر الإفراط في تناول الطعام واشرب الماء ببطء مع الوجبة عِوَضًا عن تناول كميات كبيرة. يُحتمَل أن يؤدي الحجم الكبير إلى انتفاخ المعدة، مما يسبب في زيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية.

شرب الماء الساخن أثناء المراحل المتأخرة من الهضم يُحتمَل أن ينقص من أعراض الحموضة والارتجاع المعدي المريئي. شائع أن ، توجد جيوب مُرتفِعة الحموضة ، بين درجة حموضة أو واحد و اثنان ، أسفل المريء مباشرة.

بواسطة شرب ماء الصنبور أو الماء المصفى لمُدَّة قصيرة بعد الوجبة، يمكنك تلطيف الحمض بالمعدة، مما رُبَّمَا يسبب في اِنقاص الحموضة المعوية. وعمومًا، يمكنك السيطرة على أعراض الارتجاع المعدي المريئي بشكل أفضل بواسطة تناول كميات صغيرة مع وجبتك؛ فقط ما يكفي لجعل الأكل مريحًا. احتفظ بأكواب أكبر بين الوجبات للحفاظ على رطوبتك وصحتك.

مغلي الكراوية

عند استخدامها طبيًا، يمكن تحويل الكراوية إلى شاي أو تناولها كمكمل غذائي. يمكنك أيضًا تطبيق زيوتها الأساسية على بشرتك. في الواقع ، تشير بعض الأبحاث الجديدة إلى أن المركبات العطرية المسؤولة عن طعمها المميز قد توفر أيضًا فوائد صحية ، مثل تحسين الهضم. 

أطعمة ممنوعة لمرضى الارتجاع

الأطعمة مرتفعة الدهون

الأطعمة عالية الدهون أو الأطعمة الدهنية من الممكن أن تسبب حرقان المعدة وللاسف هذا يشمل حتى الأطعمة الصحية عالية الدهون مثل الافوكادو والجبن والمكسرات. هناك وسيلتين تعمل فيه ما الأطعمة عالية الدهون على احداث حرقان المعدة.

الوسيلة الأولى تتضمن احداث ارتخاء بالعضلات السفليه العاصرة للمريء مما يعمل على إضعافها والتي كان يقوم الجسم بها بمنع رجوع الطعام من المعدة إلى المريء، وفي النهاية يسبب هذا الارتخاء في وقوع حرقان المعدة

الوسيلة الأخرى هي ان الاطعمة الدهنية تقوم بتحفيز إفراز هرمون الكوليسيستوكينين وهذا الهرمون يعمل على ارتخاء عضلة المريء السفلية وتحفيز حدوث حرقان المعدة والحموضة

بالإضافة إلى ذلك هذا الهرمون يحفز ابقاء الطعام داخل المعدة لفترات أطول حتى يتم هضمه بصورة صحيحة الى انه هذه العملية بامكانها ان ترفع من احتمالات وقوع ارتجاع الحمض الى المريء و حرقان المعدة من ثم الحموضة وحرقان الحلق وحتى السعال.

من المهم معرفة أن هذه الأطعمة جميعها ليست بالضرورة عالية الدهون في صورتها الأولية إلا أنها تشمل الأطعمة التي تم قليها الأطعمة السريعة التي تعتبر عالية الدهون.

المشروبات الحامضية

من الممكن أن تعزز المشروبات الحمضية من احتمالية وقوع حرقان المعدة فعلى سبيل المثال في دراسة تمت على 380 شخصا يعانون من حرقان المعده كان 67 من المشاركين بالمئة عانوا من حرقان المعده فيما بعد تناولهم لعصير البرتقال.

وفي دراسة أخرى تمت على ما يقرب من 400 شخص يعانون من حرقان المعده وجدان 73% من من عانوا من حرقان المعده بعد تناولهم لعصير البرتقال وعصير الجريب فروت وهذا تكرر في أغلب الأحيان.

هذه النتائج اشاره واقترحت علي أن كمية الحمض الموجود بالعصائر المصنوعة من الفواكه الحمضية من الممكن ان تكون مسؤوله تماما عن احداث حرقان المعده. إلا ان الالية التي تقوم بها العصائر في احداث عرض حرقان المعدة غير مفهومة تماما.

الأطعمة الحراقة

الأطعمة الحراقة معروفة بقدرتها على إحداث حرقان المعدة، غالبا ما تحتوي الاطعمة الحارقة على مركب يسمى الكابسسين والذي يقلل من معدل الهضم وهذا يعني أن الطعام سيبقى في المعدة لفترة أطول مما يجعله عامل مهم في إحداث حرقة المعدة

فعلى سبيل المثال إحدى الدراسات اشارت الى ان استهلاك الفلفل الحار أو المستحضرات التي احتوت على بودرة الفلفل الحار قللت من معدل الهضم

بالإضافة إلى ما سبق فان الاطعمة الحارقة بامكانها إحداث تهيج بطانة المريء التي هي متهيجة اصلا وبالتالي يسبب استياء للأعراض

وفي النهاية فإنه تقليل استهلاك الأطعمة الحراقة هو أمر لابد منه ان كنت تعاني من الحموضة وحرقة المعدة أو مرض ارتجاع المريء المزمن.