المخاط الزائد يحدث إذا كنت تعاني من البرد أو الحساسية. يمكن أن يصبح تراكم المخاط سميكًا وبالتالي سيشجع البكتيريا والجراثيم الأخرى على التراكم في تجويف الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى عدوى بكتيرية أو فيروسية. العدوى الفيروسية للجيوب الأنفية فيروسية وتختفي في غضون أسبوع أو أسبوعين دون علاج.
أما إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسبوع إلى أسبوعين، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية وعندها ستحتاج إلى المشورة الطبية لتحديد المضاد الحيوي المناسب ومدة العلاج.
أما إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسبوع إلى أسبوعين، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية وعندها ستحتاج إلى المشورة الطبية لتحديد المضاد الحيوي المناسب ومدة العلاج.
أنواع التهابات الجيوب الأنفية
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد ويكون أقصر مدة. في حالة العدوى الفيروسية الناتجة عن نزلات البرد فإن الأعراض تستمر عادةً بين أسبوع وأسبوعين. أما في حالة العدوى البكتيرية، يستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد لمدة تصل إلى 4 أسابيع. ويمكن أن تسبب الحساسية الموسمية أيضًا التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
- التهاب الجيوب تحت الحاد يمكن أن تستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية تحت الحاد لمدة تصل إلى 3 أشهر. تحدث هذه الحالة عادة مع الالتهابات البكتيرية أو الحساسية الموسمية.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن وتستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن لأكثر من 3 أشهر. غالبًا ما تكون أقل حدة. غالبا تكون العدوى البكتيرية هي السبب في هذه الحالات. بالإضافة إلى ذلك، يحدث التهاب الجيوب الأنفية المزمن عادة إلى جانب الحساسية المستمرة أو مشاكل الأنف الهيكلية.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
تتشابه أعراض التهاب الجيوب الأنفية مع أعراض نزلات البرد وربما تشمل عند البالغين:
- تدني حاسة الشم
- حمى
- انسداد أو سيلان الأنف
- الصداع الناتج عن ضغط الجيوب الأنفية
- إعياء
- سعال
في الأطفال:
- أعراض البرد أو الحساسية التي لا تتحسن خلال 14 يومًا
- حمى شديدة (فوق 102 درجة فهرنهايت أو 39 درجة مئوية)
- مخاط سميك داكن يخرج من الأنف
- سعال يدوم أكثر من 10 أيام
تتشابه أعراض التهابات الجيوب الأنفية الحادة ودون الحادة والمزمنة، ومع ذلك، ستختلف شدة الأعراض وطولها. أما صداع الجيوب الأنفية الذي قد يبدو مثل عدوى الجيوب الأنفية أو إلتهاب الجیوب الأنفية، يظهر على شكل شعور بالضغط حول عيونك وخدودك وجهك. لكن على أية حال، العديد من الناس الذين يفترضون معاناتهم من صداع إلتهاب الجيوب الأنفية، وحتى الكثير ممن إستلموا مثل هذا التشخيص، عندهم أمراض الشقيقة (الصداع النصفي) في الحقيقة.
علاج طبيعي للجيوب الأنفية
جهاز المرطب
المرطب هو جهاز يضيف الرطوبة إلى الهواء. باعتبار الهواء البارد والجاف رُبَّمَا يجعلك تحِس بمزيد من الاحتقان ويتداخل مع تصريف الجيوب الأنفية كما ينبغي ، فقد يُعِين المرطب بواسطة ضخ الرطوبة في الهواء الذي تتنفسه. وهذا بدوره يُحتمَل أن يزيد من الرطوبة في أنفك ويجعل التنفس أسهل.
يمكنك تشغيل جهاز ترطيب الجو نهارًا والليل كذلك. يُحتمَل أن يُعِين تشغيل جهاز ترطيب الهواء خلل نومك في فتح ممرات الأنف وجعل النوم أكثر تُؤَدَة. رُبَّمَا يجَوِّزَ لك ذلك بنَوْل نوم أفضل.
استخدام المرطب له مخاطر قليلة. أفاد الكثير من الأفراد أن الهواء المرطب يؤازر في تطبيب أعراض البرد لديهم.
البخار
البخار طريقة طبيعية لزيادة رطوبة الهواء المحيط. رُبَّمَا يُعِين كذلك على تليين المخاط في أنفك وتصريفه بسهولة أكبر.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، فإن شرب المشروبات الساخنة يُحتمَل أن يكون وسيلة مؤثرة لاِنقاص تجرِبة الاختناق. يُحتمَل أن يكون الاستحمام بالماء الساخن وسيلة جيدة للشعور بالتحسن.
هناك طريقة أخرى سهلة لاستخدام البخار لاِنقاص الاحتقان وهي سكب الماء الساخن في وعاء كبير ثم استنشاق البخار خلل الاتكاء على الوعاء بمنشفة فوق رأسك.
وجدت الأبحاث أن العلاج بالبخار رُبَّمَا يزيد من احتمالية المرض بحروق شديدة ، خاصة بالأطفال ، وعلى ما ذكرنا تأكد من اِسْتِعْمَال تلك الطريقة باحتياط شديد.
بخاخ محلول ملحي للأنف
قد يُعِين بخاخ الأنف بمحلول ملحي على تليين المخاط في الممرات الأنفية. هذا النوع من الرذاذ متاح بدون روشتة طبية.
تشتمل بخاخات المحلول الملحي ، بحكم تعريفها ، على الملح والماء فقط. رُبَّمَا تشتمل بخاخات الأنف الأخرى على مزيلات الاحتقان. من المهم ملاحظة أن الاِسْتِعْمَال المطول لبخاخات الاحتقان رُبَّمَا ينشأ عنه ارتداد أو تفاقم أعراض الاحتقان. لاستخدام بخاخ محلول ملحي للأنف ، اتبع الخطوات اللاحقة:
- انفخ أنفك للمعاونة في تنظيف الممرات الأنفية فيما يسبق اِسْتِعْمَال الرذاذ.
- قف منتصباً - ليست هناك حاجة لإمالة رأسك للخلف.
- طالع تعليمات المنتج بعناية ورج العبوة فيما يسبق اِسْتِعْمَالها.
- أغلق إحدى فتحات أنفك بالضغط عليها بإصبعك. ثم ضع فتحة زجاجة الرش أسفل فتحة الأنف المفتوحة.
- اعصر زجاجة الرش برفق واستنشق الرذاذ وفمك مغلق.
- استنشق بقوة عدد من المرات للتأكد من وصول الرذاذ إلى الممرات الأنفية.
الري الأنفي
وفقًا لمصدر موثوق به من إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، يُحتمَل أن تكون أجهزة الري الأنفي ، والتي يُطلق على بعضها عادةً وعاء نيتي neti ، طريقة مؤثرة للتعامل مع تخلص من الاحتقان باِسْتِعْمَالها وتنظيفها بشكل صحيح.
يشبه وعاء نيتي neti إبريق شاي صغيرًا بفوهة طويلة ، ويستعمل المحلول الملحي لفك اِعتراض الممرات الأنفية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، رُبَّمَا يُعِين الري الأنفي في اِنقاص الاحتقان والكُحَّة وإزالة المخاط والجراثيم وتطبيب التنفس. لاستخدام وعاء نيتي neti ، توصي إدارة الغذاء والدواء بالخطوات اللاحقة:
طالع جميع التعليمات فيما يسبق اِسْتِعْمَال وعاء نيتي لتتأكد من أنك تسبب ذلك بأمان. استعمل الماء المعقم أو المقطر المعبأ أو ماء الصنبور المغلي والمبرد في حالة أنك تحضر المحلول الملحي خاصتك.
اتكئ على الحوض وأمِل رأسك جانبًا. بغى أن تحافظ على جبهتك وذقنك في نفس مستوى جبهتك وذقنك حتى لا يتدفق السائل إلى فمك.
أدخل صنبور وعاء نيتي المملوء بالمحلول الملحي في فتحة الأنف العلوية حتى يتم تصريف المحلول من فتحة الأنف السفلية.
كرر الإِنجاز بفتحة الأنف الأخرى بإمالة رأسك في الاتجاه المخالَفَ. لا توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بشطف الأنف للأطفال إلا إذا أوصى بذلك طبيب الأطفال.
كمادات دافئة
قد يُعِين الضغط الدافئ على فك اِعتراض الأنف بواسطة اِنقاص الالتهاب وفتح الممرات الأنفية من الخارج. لعمل كمادة دافئة ، انقع قطعة قماش أو منشفة صغيرة في ماء دافئ وليس ساخن. اعصر قطعة القماش على الماء الزائد ، ثم قم بطيها وضعها فوق أنفك العلوي والجبهة السفلية.
قد يُعِين الدفء في تلطيف الالتهاب في أنفك وجيوبك الأنفية ويجعل التنفس أسهل. تجنب الاحتفاظ بالضمادة الدافئة على وجهك لمُدَّة طويلة لاِنقاص خطر حرق بشرتك.
الأعشاب والتوابل
يعد استهلاك الأطعمة المرتفعة التوابل طريقة رائِجة للمعاونة في فتح ممرات الأنف. يُحتمَل أن تؤدي الأطعمة كمثل الفلفل والزنجبيل والثوم إلى وقوع حالة تسمى التهاب الأنف الذوقي. الأطعمة الحارة تجعل البَدَن ينتج المزيد من المخاط وتسبب في الرشح.
كذلك، شَطْر من التوابل كمثل الكركم لها خصائص خصيم للالتهابات. النظر في الإضافة الفلفل الحار والزنجبيل المبشور ومسحوق الكركم والتوابل الأخرى لوجباتك.
رفع الرأس
يُحتمَل أن يؤدي رفع رأسك إلى وقف المخاط من التجمع في الجيوب الأنفية ليلاً. يمكنه كذلك تلطيف ضغط الجيوب الأنفية. استلق على ظهرك واستعمل وسادة إضافية للتأكد من أن رأسك بزاوية أعلى قليلاً من باقي جسدك.
الزيوت الأساسية
بغض النظر عن محدودية الأدلة ، يُظن أن شَطْر من الزيوت الأصلية رُبَّمَا تُعِين في تلطيف أعراض الاحتقان. في دراسة تم تطبيق بخاخ زيت عطري يشتمل على النعناع والكافور والأوريجانو وإكليل الجبل على المشاركين خمس مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام.
في نهاية الدراسة ، خلص الباحثون إلى أن رذاذ الزيت العطري كان فعالًا في تطبيب أعراض المسالك التنفسية العلوي فور اِسْتِعْمَاله ، لكنه لم ينقص الأعراض عمومًا بعد ثلاثة أيام من الاستخدام.
يمكن دمج الزيوت الأصلية مع زيت ناقل ، كمثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ، وتطبيقها على الجلد. أو يمكن إضافتها إلى ناشر واستخدامها كعلاج بالروائح. احفظ الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. يُحتمَل أن تكون سامة إذا تم تناولها.
شرب السوائل
يُعِين شرب السوائل على تفكيك المخاط السميك الذي يُحتمَل أن يسد الممرات الأنفية. عندما تكون مصابًا بالاحتقان ، بغى أن تستلتمس تقليل الأدنى من تناول السوائل يوميًا من زُهاء 11.5 كوبًا (للنساء) إلى 15.5 كوبًا (للرجال).
الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
نظرًا لأن عدوى الجيوب الأنفية يمكن أن تتطور بعد الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا أو الحساسية ، فإن نمط الحياة الصحي وتقليل التعرض للجراثيم والمواد المسببة للحساسية يمكن أن يساعد في منع العدوى. للحد من المخاطر ، يمكنك:
- الحصول على لقاح الإنفلونزا كل عام.
- تناول أطعمة صحية ، مثل الفاكهة والخضروات.
- اغسل يديك بانتظام.
- قلل تعرضك للدخان والمواد الكيميائية وحبوب اللقاح والمواد المسببة للحساسية والمهيجات الأخرى.
- تناول أدوية مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية ونزلات البرد.
- تجنب التعرض لأولئك الذين يعانون من عدوى تنفسية نشطة ، مثل البرد أو الأنفلونزا.
استراغالوس
الاستراغالوس هو عشب يستعمل في الطب التقليدي الصيني لتعزيز وتشحيم الرئتين وتعزيز جهاز المناعة. وله خصائص مناعية فعالة في علاج نزلات البرد والسعال والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي والحساسية الموسمية والربو.
بيبالي
عشب البيبالي يستعمل في علاج مشاكل الجهاز التنفسي الشائعة. وهو يعمل كمضاد للتهيج والالتهاب، ومزيل للمخاط واحتقان الأنف. يمكن غلي عشب البيبالي pippali في نصف كوب من الحليب وشرب مغلي العشب لعلاج نزلات البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية والربو.
عرق السوس
عشب العرق سوس هو مكمل عشبي فعال يعمل على زيادة انتاج المخاط الصحي واخراج البلغم وتنظيف الممر الأنفي. يمكن مضغ غصن العرق سوس أو شرب العرق سوس للحصول للتخفيف من التهاب الحلق والسعال.
كالميغ
أوراق وجذور عشب الكالميغ Kalmegh يستخدم على نطاق واسع لعلاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي. ويُعتقد أن له خصائص قوية مضادة للالتهابات والفيروسات والبكتيريا ومضادة للأكسدة ومفيدة في علاج العدوى والحمى ونزلات البرد والسعال والإنفلونزا وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي.
فاساكا
عشب الفاسكا Vasaka يعتقد أنه محفز قوي للشعب الهوائية ومزيل للبلغم الزائد من الحلق، وعلاج لالتهاب الشعب الهوائية والسل واضطرابات الرئة الأخرى.