شعور الحموضة وحرقة المعدة نتيجة ارتجاع الحمض لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض ارتجاع المريء المزمن، هذا لأن مرض ارتجاع المريء المزمن أحد عوامل تشخيصه هي تكرار ارتجاع الحمض لأكثر من ثلاثة مرات أسبوعيًا.
تشمل أعراض ارتجاع المريء:
تشمل أعراض ارتجاع المريء:
- الكحة
- الغثيان والقيء
- بحة الصوت
- التكرع
- التهاب الحلق ويمكنك مطالعة مقالنا عن التهاب الحلق من هنا.
النباتات الحمضية
عصير الحمضيات طبيعيًا بدرجة عالية من الحموضة وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتجاع الحمض. تشمل أمثلة عصائر الحمضيات ما يلي:- عصير البرتقال واليوسفي
- عصير الليمون
- عصير الجريب فروت
- حمض الستريك (يتم استخدامه أحيانًا كمنكه).
القهوة
- تحفز القهوة إفراز الحمض من المعدة بشكل زائد فترتفع إلى المريء، خاصة عند إفراط شرب القهوة. وهذا يؤدي إلى سوء أعراض ارتجاع الحمض.
- المشروبات الغازية أو الشاي، في الغالب تحتوي على الكافيين، عندها يكون لها تأثيرات مماثلة لشرب القهوة على حمض المعدة ويجب تجنبها لتخفيف الأعراض.
الكحوليات
- فرط استهلاك للكحول يعتبر عامل خطر للإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، وقد يتسبب في تلف الغشاء المخاطي في المعدة والمريء.
ماذا عليك شربه بالمنزل لعلاج الحموضة؟
بإمكان عدد من الأعشاب والمشروبات الأخرى أن تخفف أعراض الحموضة، كما بعض الأطعمة الأخرى كاللبن منزوع الدسم تساعد على تخفيف الأعراض، وهذه المشروبات تشمل:
- مغلي الأعشاب
- اللبن منزوع أو قليل الدسم
- الألبان النباتية
- عصائر بعض الفواكه
- بعض أنوع السموزي
- ماء جوز الهند
مغلي الأعشاب
يساعد مغلي الأعشاب على:
- تحسين عملية الهضم
- تهدئة العديد من مشاكل المعدة مثل الغازات والغثيان
عليك الامتناع أيضًا عن شرب مغلي النعناع أو النعناع كونه يهدئ من عضلة المريء ويسبب استياء لأعراض ارتجاع المريء.
- كل من البابونج وشراب العرق سوس والخطمي هي تقع تحت عنوان العلاجات العشبية الفعالة في تهدئة أعراض الارتجاع المريئي.
- كمثال شراب العرق سوس يعمل على زيادة طلاء المخاط لبطانة المريء، مما يساعد على تهدئة آثار حمض المعدة.
- عند غلي الأعشاب المجففة، فإن مغلي الأعشاب يتم اعداده باستعمال ملعقة صغيرة من الأعشاب لكل كوب من الماء الساخن.
- بالنسبة للأعشاب المجففة يتم الغلي من 5 إلى 10 دقائق. وأما جذور النبات كالزنجبيل فيتم نقعه من 10 إلى 20 دقيقة.
- اشرب كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم.
بعض الأعشاب تتعارض مع الأدوية الموصوفة، لذا تحدث مع طبيبك قبل تجربة العلاج بالأعشاب.
لبن قليل أو منزوع الدسم
اللبن كامل الدسم كسائر الأطعمة الدهنية فإن يزيد من افراز الحمض ويُضعِف من عضلة المريء، مما قد يسبب أعراض ارتجاع أو يفاقمها.
يمكن استعمال اللبن منزوع أو قليل الدسم لتخفيف أعراض حرقة المعدة.
لبن نباتي
خيار الألبان النباتية هو خيار فعال لكل من:
- عدم تحمل اللاكتوز
- استياء أعراض ارتجاع الأحماض من منتجات الألبان
فإن الحل مع الألبان النباتية بدلا من الحيوانية. بما في ذلك:
- حليب الصويا
- حليب اللوز
- حليب الكتان
- حليب الكاجو
- حليب جوز الهند
يعتبر الكاراجينان مادة مضافة شائعة في الألبان غير الحيوانية وقد يساهم في استياء أعراض الجهاز الهضمي.تجنب هذه المادة المضافة عن طريق التحقق من ملصقات المنتجات التي تشتريها إذا كان لديك حرقة بالمعدة ومرض ارتجاع المريء.
عصير بعض الفواكه
مشروبات الفاكهة الحمضية مثل عصير الأناناس وعصير التفاح قد تجعل ارتجاع الحمض أشد سوءًا. عصائر الفاكهة الأخرى هي أقل حموضة وبالتالي تقل احتمالية أن تسبب أعراض ارتجاع المريء لدى معظم الناس.
هذا يشمل:
- عصير الجزر
- عصير الصبار
- عصير الملفوف
- مشروبات طازجة مصنوعة من نباتات أقل حامضية، مثل البنجر أو البطيخ أو السبانخ أو الخيار أو الكمثرى
ماء جوز الهند
يمكن أن يكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا للذين يعانون من ارتجاع الحمض. هذا المشروب هو مصدر جيد للمعادن الذائبة المفيدة لكل وظائف الجسم مثل البوتاسيوم. تعزز المعادن الذائبة تلك درجة الحموضة في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية للتحكم في ارتجاع الحمض.
علاج ارتجاع المريء
تحدثنا في هذا المقال عن حرقة المعدة والمشروبات التي من الممكن أن تعالجها أو تخففها، ويجدر الإشارة أنه وكما ذكرنا في بداية المقال فلا تعد حرقة المعدة مرضًا وإنما عرضًا لا يشير بالضرورة إلى تشخيص ارتجاع المريء المزمن.
فإذا كنت تلقيت تشخيص من طبيبك بمرض ارتجاع المريء المزمن GERD، فإن خطة العلاج قد تشمل مايلي:
- تغيير نمط الحياة والحركة والتغذيو وناقشناه في هذا المقال.
- أدوية علاج ارتجاع المريء وتحدثنا عنها هنا.
- الجراحات لعلاج ارتجاع المريء نهائيًا وتحدثنا عنه في هذا المقال.
ويمكنك مطالعة المشروبات العشبية التي ترتبط بتخفيف أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي المزمن من هنا.